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F转移作用：把对某一方的情绪反应转移到另一方的心理

例 丈夫 — 妻子 — 孩子 — 狗 （ 替罪羊 ） 迁怒

例姐妹俩同时爱上一个男子 <姐：一子一女

妹：打骂女孩,像姐姐

G合理化作用,（ 文饰作用 ）,给自己的行为或处境寻找能为自我和社会认可的解释的心理机制

一个人对某事可能会以,我不稀罕,为借口,聊以 2岁女孩吃糖 ……………

<得不到的加以贬低,酸葡萄心理,男 — 女 说不好

不说自己得不到的不好,而反会强调自己拥有的好,减轻痛苦

傻儿有傻福 失财免灾 面对现实的好的防御

（ 4） 成熟性的防卫机制：

A 压抑作用：当一个人的欲望,冲动或本能无法达到满足或表现时,有意识地去压抑控制,想办法延期以满足其需要的一种心理防卫术 。 例：儿童 — 橱窗 — 食品 — 抑制口水,不会赖要或偷拿

（ 有意识 ） 可以说,我们之所以能保持正常的人际关系,社会秩序,很大程度上是依靠每个人的压抑作用来约束自己的行为的,

越是成熟有修养的人,就越能自如地使用压抑作用 。

B 当一个人处境困难或陷于尴尬境地时,有时可使用幽默来化险为夷,度过难关,或者通过幽默间接表达潜意识意图,在无伤大雅的情形中表达意念,处境问题 。 如：春秋时,齐国,晏子使楚,

尊严和人格没有丧失 苏格拉底其妻

C升华：把被压抑的不符和社会要求的原始冲动或欲望,用符合社会要求的建设方式表达出来的一种心理防御机制 。 例：当某人遭受爱情挫折时,转向写小说,绘画等,抒发压抑的情感,少年维特的烦恼,歌德在痛苦中写出来的

总之,心理防御虽然不能从根本上解决问题,但它可缓解人的内心矛盾,适当运用,可放松,心理才能平衡,健康,过度运用,

就会导致心理变态 。

（ 2） 重新评价情境：

不同的人处于同一应激事件下,那么评价认知就不同,应激其产生的影响也不同,所以可以通过改变认知来降低应激带来的负性影响 。

应激状态下,必然会有心理反应和生理反应,生理反应经常伴有肌肉紧张,那么它会对认知适应造成困难,因此,有必要减轻紧张：

1 镇静剂：乙醇巴比妥类,可消除紧张

注意 {不能长期服用,以防产生依赖

吃药不能从根本上解决问题,应学会应对技能

2 体力锻炼：身体强壮,可抵御应激源的不良影响

3松弛反应：让人放松的一种方法,如采用催眠,冥想 （ 闭目养神 ）

气功疗法,这样可以克服应激带来的紧张和疲劳 。

第八章 临床心身相关问题与病人心理

第一节 心身疾病

近半个世纪以来,心身疾病已成为严重威胁人类健康造成千百万人死亡的主要原因,这一组疾患日益受到医学界的重视 。

什么是心身疾病：是介于躯体,疾病与神经症之间的一类疾病,

也就是说由心理,社会因素导致的身体上的疾病 。 （ 其它名称：

心理生理障碍 。 心身障碍,心身症 ）

<狭义：心理社会因素在发病,发展过程中起着重要作用的躯体器质疾病 如：原发性高血压,支气管哮喘

广义：心理社会因素在发病,发展过程中起着重要作用的躯体器质性疾病和躯体功能性疾病如口吃,书写痉挛,精神性厌食等 。

<日 >石川中教授把疾病分为以下帮助大家掌握得清晰 。

躯体疾病 >广义心身疾病 精神病

心身疾病

心身障碍

神经症 (M)

(一 )心理因素,

1 情绪和心身疾病

通过前面的学习我们已经知道,一种情绪状态总要伴有相应的生理反应,这是人类适应环境不可缺少的机能,持久过强的负性情绪状态必然伴随着强烈的生理反应,当体内的生理变化超过机体所能调节的限度时必然导致身体的损害,使人罹患各种心身疾病,各种恶性的生活事件,如亲人亡故,离婚,财产重要损失等只有转变成为消极的情绪才能成为致病因素,它是外界心理刺激转化为体内生理变化的媒介,迄今已有大量的事实说明情绪是导致心身疾病的重要因素,

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