薄荷爱瘦身 电脑_薄荷爱瘦身好用吗_薄荷爱瘦身怎么用(6)

那个时候，也就是一年前樱花盛开的季节，吉祥寺又迎来了新店开张的高峰期。几十家流行新店遍布大街小巷。

像《HANAKO》这样的流行资讯杂志上连续登载了关于吉祥寺的专辑，我全都看了。在网上搜索关于吉祥寺美食的信息，还结识了很多美食的同好。

每天都出去寻访美食的话，什么东西好吃，哪个地方的环境气氛好，很多细节就不知不觉地忘了。不知道从什么时候，我开始记起笔记来。

笔记越来越多。

于是就想：“好不容易记了这么多，不如出本美食随笔吧？”渐渐地，笔记的内容也就越来越详细了。

某次，我在翻阅以前的笔记时，发现了不可思议的事情。

我并不是只吃猪排盖饭、汉堡包，也常常吃日式料理、荞麦面、天然食品，饮食还是很健康的。

可是，为什么我还是这么胖呢？

我的饮食生活绝对算不上过分，那么，到底为什么呢？

当不明白的时候，最好搜集详细的数据。在公司经营遇到困难的时候，首先应该把握好资金的进出。当充满自信推出的商品销量不理想时，第一步是把握好商品的销量，比如，从发售日起每周卖了多少，哪一家店卖掉了多少等等；而不应该马上去考虑对策，或者轻易地想象出一个理由来。

像我这样的中小企业经营者谁都明白这些道理。

冷静地用数字来把握现状。具体地说，就是把握每一个细微的评估项目，然后再进行合计、扣除，求出平均值。这样才能看到冷静而透彻的事实。

那些因透支而破产的人，肯定都是不知道自己借了多少钱的人，可能也不知道自己1个月要偿还多少本金、多少利息；甚至可能连自己1个月收入有多少，生活费要多少都不知道。破产的人无一例外都是不了解自己借款状况的人。

要知道借款状况还不容易，只要将具体的数字列出来，算一下就知道了。可是，这么简单的事情他们却做不到。

因为一旦做了，就会看到可怕的结果。

稍微想一下就会明白，可怕的结果不是由计算而来的。如果结果很可怕，说明你已经陷入了可怕的状态中，只是不敢正视而已。到底有多可怕？应该怎样渡过难关？打开局面的第一步是什么？所有这些都只有从把握具体的数字开始。

同样地，我觉得自己可能在不知不觉中成了“体重破产者”。因为自己都不知道自己的体重，也不知道为什么自己会变得这么胖。

也许是一直把这些当作是理所当然的，没放在心上，这不就跟破产者一样吗？

自己肥硕的身躯，必然是某些行为导致的结果。其中，最重要的原因就是自己吃的东西。

于是，我将自己以前的美食寻访笔记整理得更为详细，把早餐、午餐、晚餐吃的东西都记录下来，还包括零食。

以前一年只测2次体重，现在则每天都测。

开场白说多了。这个记笔记的过程，就是记录式减肥（Recording Diet）的第一个阶段——助跑。

Recording是记录（Record）的现在进行时。一天不落地做记录，就是记录式减肥法。

需要做两件事：一是把每天吃下去的东西全部记录下来；二是在每天的同一个时间记录下自己的体重。只要做这两项记录就好。

在此期间，不需要有意识地去进行任何节食减肥活动，只要跟平常一样，想吃什么就吃什么，想喝什么就喝什么。

总之，尽管保持以前的饮食习惯，只需要把它记录下来。

可以买一个专用的小本子随身携带，或者也可以每天用手机发短信给自己，同时在电脑里建一个名为“减肥”的文档，转记过去。

首先要正确地记录下内容，哪怕是1根薯条，1口可乐都不能省略，通通地做好记录。

吃的时间也要写下来，这是为了掌握好自己吃零食的时间规律和暴饮暴食的原因。

每天都在同一时间记录下自己的体重（如果可能的话，体脂率也记录下来）。虽然说是早上上完厕所后称体重最好，但只要是自己不会忘记的时间都可以。（如果想更精确地做记录的话，可以每天早晚各称1次：早上起床上完厕所后以及吃完晚餐后，正好是一天中体重最轻和最重的两个时间。）

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