薄荷爱瘦身 电脑_薄荷爱瘦身好用吗_薄荷爱瘦身怎么用(17)

只要胃稍微有点空隙，就会高兴地用食物填满。脑子里只觉得：好不容易还吃得下，不吃多可惜啊。

就像是手机的电量刚少了一格，就立刻插上再充电，这样电池一定会坏掉，因为会让充电完成的传感器失灵。

同理，如果在5级或6级的情况下吃东西，饱腹的传感器也会失灵。不知道“空腹”是怎样的状态了，就会误认为没吃饱就等于空腹。

在进入轨道阶段，会重新设定饱腹的传感器。

为此，首先是更为细致地感觉上述10个等级。目标是到3级的时候才吃东西，刚好吃到6级的时候就停下来。

这个6级的“感觉胃不空的状态”是很难准确把握的。因为在5.9级的时候，还感到想吃再一口，而一旦到了6.1级，就完全没有空腹感了。总之，一旦到了5.9级的“还想再吃一口”的状态，就马上停下来，10分钟以后，你应该就会感到完全饱了。

在进入轨道的阶段，要按上面所说的，训练你逐步缩小胃的容量。

这也是担任星野仙一教练①主治医生的松本浩彦在《胃容量减肥法》中介绍的减肥方法。松本先生作为消化外科的专家，从多年的经验中发现胖子的胃无一例外都特别大，从而推理假设“如果把胃缩小人会变瘦”，并从事指导减肥的工作。

松本先生的观点是：胖子的胃之所以会膨胀变大，是多年来“过食训练”的结果。相反，如果能通过“减食训练”，把胃缩小，人就会瘦下来。

月球，是一个重力只有地球的1/6的世界。现在，我就到达了这样一个梦幻世界。

近40年来，一直胖得超出平常人范围的我，第一次体验到，自己体重与尺寸和平常人差不多是什么感觉。

自从开始减肥之后，我的体重从30岁出头时的98千克、20多岁时的93千克，渐渐降到年轻时的体重，最后甚至降至大学时代的88千克和高中时代的78千克。

这种感觉简直像是摆脱了地球的重力场，最后登陆月球。

抬头仰望，可以看到地球就漂浮在空中，曾经很胖的我，在那个世界里的一举一动都感受到6倍的重力。

现在回忆起来，1年前我还很胖的时候，不管是走路、搭电车、过马路，还是吃东西，甚至是睡觉、洗澡、上厕所，都会感到好几倍的负担。

现在把这些负担都抛掉了，就仿佛是脱掉了厚重袈裟的悟空，当然感觉身轻如燕。

变得轻松的不仅是身体，首先是伙食费的开销减少了。

先是以前每天都要买的零食和点心。那个时候，我每2天就要到附近的便利店买3瓶可乐、3瓶果汁、2瓶咖啡牛奶，一共8瓶饮料，每天喝4瓶。每天光饮料就要花500日元。

像三明治、汉堡包、脆米果、点心面包、薯片、巧克力、冰淇淋这些零食和点心，每天起码要花500日元以上，加上饮料，1天就要花1000日元。算一下，1年要花掉36.5万日元。

连我家附近那家便利店的店长都说：“我觉得冈田先生瘦下来是应该的啦。”我近10年来，都是光顾同一家便利店，那里的店员当然比我自己都更了解我的行为模式。

“跟打工的店员聊了你的事，说你是怎么做才会瘦那么多。其实变瘦是应该的啦，因为这几个月，冈田先生买的食品完全不一样了嘛。之前那10年里，我可是每天都看着您来买食品的，所以我说的话是不会错的。”

只要观察来便利店买东西的顾客就会发现，瘦的人买的食品都很符合他们的体型，而胖的人总是买那些很容易发胖的食品。

“以前冈田先生总是先去便当或三明治的货架，把想吃的放到购物篮里，接着就去点心、饮料、点心面包的货架，然后在杂志架前呆上30分钟看杂志，最后走到卖冰淇淋的地方，有喜欢的就买，没有的话，就在收银台买个软雪糕在回家路上吃。这可是黄金模式哦。”

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