薄荷爱瘦身 电脑_薄荷爱瘦身好用吗_薄荷爱瘦身怎么用(18)

我却愣了。这样才会发胖啊。确实，我每天都要在便利店花掉1000日元。

“知道冈田先生您在减肥，是因为看到您开始买健怡可乐或健怡雪碧这些无热量的饮料，以及SOYJOY①、烟熏鸡肉这些减肥健康食品。不买便当或三明治，而是买水煮蛋、各种蔬菜、沙拉等。”

啊，这是上升阶段和巡航阶段！这个时期，每天在食物上的开销减少了300~500日元。

现在去这间便利店只是买杂志、日用品和矿泉水了，没有帮到他们的业绩，真是不好意思，今后尽量多买些东西，还望见谅。

不用说，在外用餐的开销也减少了。一旦有新店开张，还是马上会去尝试，这点还是一样，但是，点菜的数量少了。

如果是以前的话，什么都想吃，就会点很多。虽然想着吃不下的话剩下也没关系，结果总是觉得浪费，就全吃了。

后来开始有所节制地点菜，这样一来，就不可能去一两次就把喜欢的菜都尝遍了。既延续了品尝美食的乐趣，又减少了开销。具体地说，专门去餐厅用的那张的账单金额减少了一半以上。

常去的餐厅，服务生和店长看到我越来越瘦，都问我是怎么做才能瘦成这样的。毕竟减肥是个走到哪儿都很受欢迎的话题。解释过后，他们也觉得合情合理，即使点菜点得很少，或者吃不了剩下来，也不会遭到异样的目光了，让我心里轻松了很多。

在家吃得也少了。自己做饭更好控制分量，少买一点菜，在做的时候就可以分成两个半人份。吃一半，另一半放到冰箱里，过两三天还可以吃。时不时让冰箱空一下，自己会觉得心情很好。

综合看来，现在用于吃饭买菜的开销要比以前减少一半，冰箱也不像以前那样塞得满满的了，也算是为环保做出了贡献吧。

说到保护环境，让我想起，很听到我把汉堡包切成2份，不要的那份先扔掉时，都非常震惊。有人说：“这样太浪费了！”也有人说：“很多发展中国家的孩子吃都没得吃呢！”

这个我明白，我也觉得这样很浪费，有罪恶感。

但是，吃掉就是唯一的选择吗？

剩下的那半个汉堡包即使不扔掉，也不可能送给发展中国家的孩子啊。薯片不扔，也不可能给他们吃吧。

不能将罪恶感转化为食欲。

买汉堡包的时候，已经投入了一两百日元的。而之后的问题就是，这1130~2300千焦（270~550千卡）的多余热量，是投资到你的胃里，还是投资到垃圾箱里。

我认为，唯一正确的选择就是“不去购买那些会造成多余热量的食品”。如果一开始就不去买汉堡包的话，多余的食品也有可能送去给那些饱受饥寒的贫苦孩子们了。然而，人毕竟不是神，想要的时候就会买，这也是人类的弱点。

想吃汉堡包的时候可以吃，但是不能因为罪恶感而让自己发胖，惩罚自己。能够记住这种罪恶感的话，吃的次数就会从2次减少到1次。我认为这样才是对环境有益。

购买食物、食材的总量都减少了，而且改变饮食是改善粮食危机的唯一方法。生产1千克的牛肉就需要11千克的谷物。与其这次把汉堡包吃光，下次再买，还不如这次只吃1/8，下次买的时候好好地考虑清楚，这样反而更能节约资源。

另外一种意想不到的开销减少是在服装上。

体重从117千克减到67千克，腰围从120厘米减到81厘米，我的西服尺寸从5L变成M号。

5L的尺寸，大家能够想象吗？常常会有女性说：“长胖了就穿不下名牌衣服了，太受打击了！”其实对胖子来说，买衣服不是那么简单的事情。

在超市的大号服装区，一般也只有3L的尺寸，所以就只能去百货公司的超大号服装区。

面积很大的男装部里，超大号服装区只占很小一个角落，种类也非常少，只要5分钟就能全部看完了，根本挑选不到又合适自己、又时髦的款式，而且价格还比普通尺寸的贵很多。

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