薄荷爱瘦身 电脑_薄荷爱瘦身好用吗_薄荷爱瘦身怎么用(15)

那是过去的我，所以才会那么胖。

就空腹和饱腹的感觉，我分别对胖子和瘦子做了访问。胖子全部回答说，不太了解饱腹和空腹的信号；而瘦子全部都对这两个信号非常敏感，觉得不能违背。无一例外。实际上，在仔细观察了胖人和瘦人的饮食生活后，你会发现，他们每顿吃的量都差不多，但进食频率大有不同。

比方说，在餐厅点同样的菜，在相同的时间内吃完。光看这部分的话，你会觉得不可思议，明明吃的是同样的食物，自己这么胖，而对方却那么苗条。

然而，对瘦的人来说，把一人份的食物吃完是相当勉强的，所以，接下来就会考虑下一顿不吃，或简单吃一点。当然，在肚子饿了之前什么都不会吃，也什么都不想吃，因为他们遵从了空腹的信号。

而胖的人呢，只要稍微觉得没那么饱了，就会想着吃点什么零食，在空腹信号发出之前，肯定要吃点什么。

或许有人说：“胖子也有社会生活，不可能一天到晚都在吃东西。有时候也会为了工作，或者有急事，忙得怎么都顾不上吃饭吧。”然而，为了弥补这样的损失，接下来的这一顿，他们就会吃下瘦子根本吃不了的量。那些瘦的人，不管有多么饿，吃到一定程度以后就吃不下了。因为他们听从了饱腹的信号。

一旦你能够感受到饱腹和空腹这种来自胃的信号，就会听到另一个更为细微的信号。

那就是身体自己发出的“想吃某某”、“需要某某”的信号。

这不是想吃自己喜欢的东西，比方说，猪排盖饭或薯片。这种想吃，来自于以前吃过好吃食物记忆，还想再品尝一下那种美味带来的。所以，这与此时的身体状态没有任何关系，只能说是一心觉得好吃所以才想吃的状态。

与此相对，身体发出的信号，是向你传达此时身体必需的食物。比如，怀孕了想吃酸的东西，就属于这一类信号。还有大量出汗的时候，会觉得咸的食物很美味；感冒了需要补充维生素的时候，喝百分之百的纯橙汁觉得很好喝。

这时候的美味，不是舌头或嘴巴的感觉，而是一种不折不扣的让全身都感到喜悦的美味。与其说是那种味道好、口感好，在嘴里的美味，更是喉咙品尝到的美味，是连胃都在期待的感觉。这种美味的经验，应该谁都有过吧。

来自身体的“体内缺乏那种东西，好想吃啊，好想尝尝那种味道”的信号由大脑比照过去的经验，进行了翻译，这样才有了“想吃烩菜”、“想吃海带”这种喜好的变化。

我在上升阶段开始后第6个月左右，渐渐开始有了这样的感觉。可以说，这是自“第75天的变化”之后最大的变化。

人造卫星即使没有火箭或引擎的提供动力，也不会掉落至地球。不需要任何力量就能翱游于浩瀚宇宙间。这是因为一旦进入卫星轨道，重力与离心力就平衡了。

与此相同，不做任何减肥的努力，也能保持瘦的状态。这就是记录式减肥的最后阶段——进入轨道。

现在，连我自己都惊讶，竟然吃这么少。

想想也是理所当然，我个子不算高，肩膀以下的骨骼也比一般人纤细，到现在都不爱运动，而且又是快50岁的人了，吃得少是应该的。

以前那个肥胖的我没有捕捉身体欲求的传感器，不，并不是天生就不具备这种传感器，而是自己完全忘了去感觉身体的欲求，连这种传感器的存在也忘得一干二净了。

在驾驶飞机中，有一种说法叫做仪表飞行。在看不见星星的夜里，仅仅依赖地图、、罗盘仪、速度表来计算目前的飞行的方位，操控飞机。

与通过确认地形与目标建筑来驾驶飞机的可视飞行相比，这种仪表飞行对技术和精度的要求更高。不过，这种技术只要通过训练就能够掌握好。

像我们这种欲望型的人，在训练自己感受身体需求的时候，也需要仪表飞行时的缜密与精确。

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