薄荷爱瘦身v7.4.3_薄荷叶泡水的功效_薄荷叶的功效与作用(2)

怎样的体形才健美

形体美最基本的要求：首先是要健康，即体格健全，肌肉发达，发育正常；其次是身体各部位要符合美学中形体美的要求，即各部分的比例要匀称，和谐统一。

具体可以概括为以下几点。

1．我国现代人体美的标准

我国体育美学权威人士综合古今中外一些美学家和艺术家对人体美的见解，根据中国人的实际情况，提出的人体美标准包含如下一些内容。

肌肉强健协调，富有弹性。人的身体共有600多块肌肉，约占体重的一半，它包裹在人体的外部，是构体外型轮廓的重要“外衣”。

骨骼发育正常，关节无明显粗大、凸出，脊柱正视成直线，侧视具有正常的体型曲线，肩胛骨无翼状隆起和上翻的感觉。

五官端正，且与头部搭配协调，肌肉均匀发达，皮下厚薄适当。

胸廓隆起，正面与背面略呈“V”形。男性胸廓宽，肌肉结实；女性乳房，丰满不下垂，侧视有明显曲线。

双肩对称、健壮，微显下削，无垂肩之感。

腰细而结实，微呈圆柱形，腹部扁平，男性有腹肌垒块隐现。

臀部适度，球形上收。

腿部修长，线条柔和，小腿腓肠肌稍微凸出，足弓高。

整体观望无粗笨、虚胖或过分纤细的感觉，重心平衡，比例协调。

2.身高与体重的比例标准

身高和体重是显示人体美的重要因素之一，也是评价身体发育、健康、营养和形体健美的重要指标。体重和身高都受遗传、种族、生活环境等因素的影响。体重和身高的比例能反映出一个民族的身体素质和健美情况，关于身高和体重的比例标准，可以由后面介绍的标准体重的测量公式来判定。

根据身高和体重的比例关系，可以将人分为瘦小型、瘦高型、高大型、中等型、健壮型及肥胖型。无论身材高大还是矮小，只要符合身高与体重比例者便是和谐的，就能给人以美感。

3．黄金比例

符合审美的比例就是黄金分割比例。通过研究断臂维纳斯发分割比例来塑造的，她的各种测量数据均符合黄金分割率。

体质人类学家和美学家通过研究发分割点，才形成匀称的体型、和谐的五官以及协调的步履。美的人体就是黄金分割点的聚合体。我国医学美学家对人体美的黄金分割进行研究后发分割点、3个黄金三角、15个黄金矩形和6个黄金指数。

算算你的标准体重

体重是指人体各部分的总质量。体重有一定的标准，并且因人的高矮、性别不同而有所不同。人有胖瘦之分，体重过轻则为瘦，过重则为胖。衡量一个人是否肥胖，肥胖程度如何，首先要以标准体重为参数进行比较，即先算出其标准体重应为多少。

计算标准体重的公式目前有以下几种：

1.布洛卡公式。

身高在165厘米以下者：标准体重（kg）=身高（cm）-100；

身高在165厘米以上者：标准体重（kg）=身高（cm）-110。

2.适合亚洲人标准体重的计算公式。日本京都大学桂教授在布洛卡公式的基础上，提出了下列计算公式：

标准体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9

这一公式的计算结果适合于亚洲人的具体情况。

3.还有一种计算方法，专门针对以南北地区划分的中国人。

北方人理想体重（kg）=［身高（cm）-150］×0.6+50；

南方人理想体重（kg）=［身高（cm）-150］×0.6+48。

但是，由于人的体重与诸多因素有关，不同人体之间存在差异，一天不同时间内也会有一定变化，加之所处地理位置（如地心引力的原因）、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响，因而很难完全用标准体重衡量。

各国所制定的标准体重的标准并不完全一样。一个国家不同年龄组的标准体重，通常是本国经过群体大样本的调研所得到的，即根据人的年龄、身高计算出各年龄组人的体重大体范围，并规定其上下界限。

本文来自电脑杂谈，转载请注明本文网址：
http://www.pc-fly.com/a/ruanjian/article-37496-2.html