不要迷惑防蓝光眼镜！真正保护眼睛的是...

在过了一个漫长的寒假之后，许多孩子在家上互联网课，眼睛多了，视力也下降了. 在过去，有一种说法是防蓝光眼镜可以阻挡电子屏幕发出的有害光并防止近视. 在此期间，防蓝光眼镜的销售也非常好，但是这些眼镜真的那么神奇吗？

记者走访市场发现，几乎每个眼镜店都销售防蓝光眼镜，价格从一百多元到七八百元不等，电子商务平台的价格从几十元到七十元不等. 几千元. 记者还购买了四支销量相对较好的防蓝光眼镜. 最低价格为89元，最高价格为399元. 从外部看，除了形状不同外，它们的镜片颜色也有很大不同. 一个透镜特别暗，而另一透镜接近透明. 记者随机选择其中之一进行尝试. 戴防蓝光眼镜观看手机的感觉是: 手机的屏幕变得更柔软，屏幕的颜色从明亮的白色变为浅. 这种变化是如何发生的？对我们的眼睛好吗？国家轻工业电力光源材料质量监督检验中心高级工程师黄如溪说: “戴上这种眼镜后，你会感觉柔软. 实际上，这种眼镜是有色的. 它滤掉了一部分蓝光，更改色温. ”

接下来，专家们使用的光谱检测器来测量这四副防蓝眼镜的蓝光过滤效果. 首先过滤蓝光的手机，使用光谱仪测量手机屏幕上蓝光的强度和比例. 数据显示，不戴眼镜的屏幕上蓝光的比例为3.8％. 四个样品的检测数据为: 样品一，蓝光比: 3.2过滤蓝光的手机，滤蓝光: 16％. 样品二，蓝光比例: 2.4，滤蓝光: 37％. 样品三，蓝光比例: 1.9，滤蓝光: 50％. 样本四，蓝光比例: 3.8，滤蓝光: 0％.

也就是说，在这四副眼镜中，除了第四昂贵的防蓝光眼镜之外，没有过滤效果，其余三副可以过滤一部分蓝光，而两副眼镜的镜片更暗有更多的蓝光过滤. 那么，有必要滤除蓝光吗？尽可能多过滤更好吗？

黄如曦解释说: “我们的人眼适应了阳光. 现在，阳光中的蓝光百分比已超过四点. 我们只是将其测量范围从6％降至7％. 还对手机进行了测试. 蓝光比率仅为3.8％，这意味着电子产品中所含的蓝光已经低于自然界中的蓝光，无论是现在的照明设备还是电子屏幕，蓝光危害已经非常安全. 可以放心地使用它们. 我们消除蓝光后，颜色会改变，实际上会影响您的辨别能力；其次，戴上有色眼镜后，眼睛会调整，瞳孔会变大，容易形成视觉疲劳. ”

那么，蓝光是什么样的光？为什么越来越多的人谈论蓝光变色？金陵科技大学眼科学系教授，学科带头人刘义群教授介绍: 蓝光是指波长在400到500纳米之间的光，其中短波蓝光是在400纳米到400纳米之间. 445纳米也被称为有害的蓝光，它会损害我们的眼睛的黄斑. 445从纳米到500纳米的长波蓝光，也称为有益蓝光，主要起生理作用，包括人们的睡眠，记忆力和情感与其密切相关.

专家解释说，只有短波蓝光会影响眼睛的健康，但它也需要长期，高强度，不间断的曝光. 目前，关于蓝光是否与近视直接相关的研究尚不清楚. 专家建议，保护眼睛的关键是科学地使用眼睛. 专家说，正确的护眼方法主要有两个方面. 首先是增加眼睛和电子屏幕之间的距离. 建议手机超过30厘米，建议电脑超过60到85厘米，电视超过300厘米. 第二个方面是减少电子设备的眼睛时间，通常是45分钟的眼睛使用，建议休息5至10分钟.

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