蓝光有什么害处？防蓝光眼镜真的有用吗？

小红花评价说:

今年，由于流行病的影响，许多大小朋友都需要在家工作和上课.

长时间看电脑屏幕，眼睛无法得到足够的休息手机蓝光危害，很容易感到疲劳.

最近，一位朋友咨询了小红花的评估，并已经为孩子购买了防蓝光眼镜. 他们感到很舒服. 它们适合整个家庭在工作和学习时穿着手机蓝光危害，以减轻视觉疲劳.

就真的有用吗？

蓝光是可见光的一种，其波长在400nm-500nm之间. 这是短波，能量高，穿透力强.

蓝光无处不在，根据它的来源，它可以分为天然蓝光和人造蓝光: 天然蓝光来自太阳光，因为它比其他可见光更容易散射，所以天空看上去是蓝色的.

人造蓝色光源包括电子屏幕（电视，计算机，移动电话等），荧光灯等.

在可见光中，蓝光对人体的昼夜节律影响最大！

白天，自然蓝光和人造蓝光均可提高人们的警觉性和清晰度，并使人们的注意力更加集中.

但是在晚上，过度暴露于人造蓝光会破坏我们身体的自然睡眠周期.

因此，为了获得更好的睡眠，上床睡觉前，应少看手机和电脑.

太阳蓝光是不可避免的，电子设备发出的人造蓝光对人体有害吗？有必要预防吗？

近年来，许多学者研究了当视网膜暴露于蓝光下时会发生什么，并且得出结论: “视网膜暴露于蓝光下会导致细胞损伤. ”

但是这些实验的问题在于它们的实验条件与活着的眼睛不一致.

例如，实验中使用的蓝光不是来自电子屏幕，实验中使用的细胞也不是来自视网膜.

根据权威机构“美国眼科学院”发表的文章，这些研究的实验条件与实际情况相去甚远.

来自美国眼科学院的文章“蓝光不会使人失明”

如果人造蓝光不伤害您的眼睛，为什么长时间使用电子设备会引起眼睛疲劳？

人们凝视着计算机或手机屏幕时，眨眼的频率将减少，眼球也不会被充分润湿，从而导致眼睛干涩和疲劳.

因此，屏幕发出的蓝光不会损害视网膜，但与视觉疲劳无关.

视觉疲劳是由于不正确的眼睛习惯造成的，该锅必须由人携带.

在这里，您应该知道: 无需购买防蓝光眼镜！

此外，小红花评估还想提醒父母:

没有防蓝光眼镜的国家标准！市场上的产品差异很大！

武汉市质量监督局发布了随机检查结果，经测试的30批“防蓝光眼镜”中有一半没有防蓝光效果！

来自美国眼科学院的文章“蓝光不会使人失明

防蓝光眼镜不是很有用，市场是如此混乱. Xiaohonghua评价不建议购买它们.

为减轻视觉疲劳，主要是要养成良好的眼部习惯:

■距计算机屏幕约25英寸，约64厘米，或一只手臂的距离；

■屏幕灯不应比周围的环境亮，因此请勿在黑暗中看着手机或计算机；

■视线为20-20-20: 每20分钟观察20英尺（约6米），20秒；

■眼睛干燥时，可以使用人工泪液或使用加湿器来增加环境湿度.

摘要:

1. 蓝光不会伤害眼睛，只会影响睡眠；

2. 市售的防蓝光眼镜差别很大.

因此，没有必要购买防蓝光眼镜. 科学地使用眼睛是对眼睛的最佳保护.

如果您在睡觉前看手机，则要避免蓝光引起的失眠，适当调暗手机的亮度可以减少蓝光.

小红花评估简介:

我们是中国第一批从事产品比较评估的人. 建立“小红花评估”的目的是向独立，客观和的比较评估推荐更安全，更具成本效益的儿童和父母. 家居用品.

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