月经期间不吃饭会瘦吗 ??2018年最正确的生活方式，说的太对了，新的一年就这样过(4)

起到一定的防癌作用。

第七种：多站少坐的人

2010年，

加拿大学者Brigid M. Lynch发表了一篇论文，

对当时已经发表的研究久坐与患癌风险、

久坐与癌症幸存者健康状况的18项研究，

进行了系统综述。

发现久坐增加了结直肠癌、子宫内膜癌、卵巢癌、前列腺癌的发病风险，

增加了女性癌症病人的死亡率。

Lynch认为，

久坐行为在当代社会是普遍存在的，

它与癌症风险的关系应该是研究的重点，

有必要将久坐行为概念化并量化，

以便于以后的研究。

最后作者提出，

应该将减少久坐行为作为一种新的癌症预防策略进行对待。

与其“坐”以待毙，不如来点间歇运动，

每隔一段时间，

起身站立一会，

双腿轮流抬高，

这样能使淤血得到缓解。

第八种：常补充维生素D的人

中科院上海生科院营养科学研究所王慧研究组研究发现，

体内维生素D缺乏增加乳腺癌患病风险，

补充维生素D或有助于预防乳腺癌。

而补充维生素D其实很方便。

中日医院中医内分泌科医生杨文英介绍，

维生素D可从食物中摄取，

适当多吃富含维生素D的食物，

例如鱼类、动物肝脏、水果蔬菜（包括三文鱼、虾、牛奶、蛋黄、猪肝、蘑菇、橙汁）；

或经过日光照射转变而来，

每天坚持在户外晒半个小时的太阳；

也可利用各种营养补充剂补充。

第九种：常吃坚果的人

据韩国国立首尔大学医学院预防医学助理教授Aesun Shin介绍，

研究发现，

每周吃不少于3份坚果的人结肠癌发病风险比不吃坚果的人低。

其中，女性尤为明显。

南京市中西医结合医院肛肠科主任王元钊表示，

坚果中包括纤维质和抗氧化物在内的一些化合物，

能够起到降低结肠癌发病风险的作用。

第十种：接受癌症筛查的人

世界卫生组织曾发表报告指出，

有三分之一的癌症是可以预防的，

三分之一的癌症是可以通过早发现、早诊断、早治疗而治愈的，

三分之一的癌症是可以通过适当治疗延长生命时间和提高生活质量的。

所以，体检显得尤为重要。

生活小贴士

1 一分钟止咳：用大拇指的指关节压角孙穴一分钟，咳嗽立止。

2 一分钟止喘：用力按压太阳穴一分钟可以止喘，如果效果不佳，再按压鱼际穴、太渊穴各一分钟喘即止。

3 一分钟降血压：取太阳穴上一指再后一指的地方，按压此点一分钟(用力)，血压明显下降，若不降，再顺时针方向按揉百会穴36圈，血压明显下降，这对于血压明显过高的人(血压200mmHg以上)，可防止出现脑血管意外。

4 一分钟缓解心绞痛：按压左手中冲穴(中指尖)一分钟可缓解心绞痛。

5 一分钟治心慌气短：按压左手心的劳宫穴一分钟或按压左手的神门穴一分钟，均可缓解心慌气短。

6 一分钟治打嗝：用大拇指的指关节按压攒竹穴一分钟，打嗝即止。

7 一分钟消气：按揉太冲穴到行间穴一分钟，可缓解因生气引起的各种症状，还可以治疗月经不调，功能性子宫出血，子宫收缩不全，泌尿系感染等，女人要爱护好自己，平时适量用韩号密道清， 缩阴清洁，杀菌抑菌，改善白带异味，预防妇科病。

8、一分钟治牙疼按压劳宫穴，牙疼可以立即有效！

9、一分钟治失眠：用按摩棒用力按压风市穴一分钟即可产生睡意。(若没有按摩棒，可用一截筷子代替)。

10、一分钟治咽喉疼痛：咽喉肿痛或者扁桃体发炎，疼痛难忍时，用手使劲掐双手的少商穴，同时配合吞咽动作，可以有立竿见影的效果！

11、一分钟治头痛： 按压百会、风池穴各一分钟，头痛立止，同时还壮阳益气，平肝熄风，祛风解毒，通利官窍。

12、一分钟治腿抽筋：用力按压患侧承山穴一分钟即止。

13、一分钟止鼻出血：用按摩棒突然用力按压涌泉穴一分钟，出血即止。涌泉穴还具有美容养颜的作用，轻轻的点按涌泉穴，能够加快促进体内毒素以及废弃物的排出，长期坚持你会发现皮肤越来越白皙，色斑也得到很好的缓解。

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