月经期间不吃饭会瘦吗 ??2018年最正确的生活方式，说的太对了，新的一年就这样过

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2017 年已经结束，2018 年又是一个新起点。一起来看看 2018 年正确的生活方式，收藏起来照着做！13 亿人都赞同！

1.果蔬多一点

多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于 300 克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（如深绿色、红色、橘红色、紫色等）为主。尽可能每天吃一至两种水果。

2.油盐少一点

盐吃多了除了导致高血压外，还会加重肾脏的负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率。烹调油应选用品质好一些的，并经常更换品种。每人每天半两油即可。

3.吃得杂一点

要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也要吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种越杂越好。

重点说明一点：皮炎湿疹，下面这些东西千万别吃了！

辛辣刺激食物：如葱、蒜、韭菜、生姜、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香、咖喱等。因为这些食品，辛燥温热，动风耗血，能使血热加重，症状加重;同时这些食品也有温阳兴奋作用，能使大脑皮层兴奋，精神激动，从而加重病情。

忌食鱼腥发物：如虾蟹、公鸡、猪头肉、黄鳝、烧鸡和各种烤炸烟薰食品。因为这些食物易聚湿生氮，助热动风，能使风湿热邪加重，从而使皮损症状加重。

皮肤类问题一般瘙痒难耐，在注意饮食的同时，一定要积极用药，皮肤科医生常见指导用药爱慈福正清效果明显稳定，不含酒精、激素。爱慈福正清是纯中药成份乳膏，由白鲜皮、苦参、蛇床子、青黛等十余种中药材萃取精华提炼而成。一般湿疹只使用他就可以起到彻底根治效果。如果附近药店买不到可以到淘宝天猫搜索。月经期间不吃饭会瘦吗

4.食物热一点

多吃生冷食物会影响脾胃的消化吸收，甚至造成损伤。因此，要尽量避免吃生冷食物，在严冬更要注意。

5.早餐好一点

早餐应占全天总能量的 30%～40%，质量及营养价值要高一些、精一些，不宜吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。

6.晚餐早一点

“胃不和，夜不安”，晚餐吃得太晚，不仅影响睡眠，囤积能量，造成身体超重，而且容易引起尿路结石。晚餐的最佳时间应在下午六七点左右，而且应不吃或少吃夜宵。

7.喝水勤一点

等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。朋友们要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，通便不规律易引发痔疮，痔疮患者可取韩号痔洛舒疗之，效果显著。睡前一杯温开水还可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒中的发生。

8.瘦肉吃一点

别总以为吃肉不健康，一味的粗茶淡饭，才会导致身体不健康，更会增加老化速度。日本长寿之乡冲绳的长寿老人都有吃肉的习惯，他们基本上每天都吃肉，而几乎没有人患心血管系统的老年病。

他们吃肉，会把肉煮 2～3 小时后在汤里加上萝卜或海带，然后再炖 1 小时才食用，还把这种菜叫“营养宝库”。肉经过长时间的炖煮，既含丰富的营养，又好消化，是延年益寿的营养佳品。

9.睡得早一点

晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你、血管、器官、大脑带来健康风险。所以一定要早睡，23 点以前必须上床休息。

10.运动多一点

运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，因此忌讳久坐不动，久坐不动更易引发关节酸痛，应多走路、勤活动，必要时用韩号消痛贴缓解酸痛，才是健康之道。

11.身材胖一点

不要总要保持苗条的身材，胖一点，只要不影响身体健康，也可以嘛！更何况微胖才是最好的身材！

胖一点的人一般来说心态更加平和，拥有一颗平常心，往往没有太多的心机。这样的人也将拥有更多的朋友，生活更加开心。

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