薄荷爱瘦身v7.4.3_薄荷网_薄荷网减肥怎么样

来个没减肥之前的照片吧 很不容易找到的 胖的时候不爱照相

找到的而且都是怎么感觉胖的时候照相怎么都是照着显瘦的照片。特别是这张格子桃粉色衬衣胖子时期好显瘦。。。黑裤子胖子的不错选择。哈哈。棉花糖那张是最胖高峰期。小粉花这张因为同学高三的时候照相角度问题特别显瘦了

减肥前：

虎背熊腰有木有！大粗腿大屁股

有木有！！！！大饼脸有木有！！！！

超级大饼脸。。。。。

减肥后：

减肥前后换了个人有没有！！朋友都不认识我了有没有！！！！！！

这就是DD自己减肥前后的区别了以前DD是差不多有126，才一米60的个子，脸和腿胸腹都是惨不忍睹的，自己本身也还觉得没有多胖，当买不到衣服去男士店买裤子的时候才知道自己有多胖。薄荷爱瘦身v7.4.3下决心瘦下来。

刚开始的体重是126左右往上浮动，大腿59 小腿41 臀围和肚子都没仔细去量过，

现在的DD体重是102左右早上时候起来还会更轻，大腿56 小腿36，肚子瘦了一大圈 脸瘦了以前的快一半 有次和高中同学视频同学接了视频不认识DD了 直接挂了发条消息问我是谁，大学开学了去上学见到DD的人都说DD瘦了好多

开始减肥的时候没有什么目标性，就以为少吃 饿就会瘦 当然也瘦了 不过不知道瘦的是体内的水分 ，两星期喝稀饭什么都不吃瘦了十多斤，然后继续开始吃东西，又给涨回去了，涨到了124 并且大小腿节食减肥时从未瘦过，于是开始了解健身减肥 就开始了DD的减肥之旅。DD知道124不比170 180高体重的好瘦，不过DD会加油的！(*^__^*) 嘻嘻……

DD从今年2月到现在减肥已经1个多点月了 ，由于DD是肥肉体质，瘦了差不多20斤，可是这个20斤和前面节食的完全不一样，我明显的感觉到了肉变紧实也不是肌肉，但是问题现在DD的肉还是属于肉肉型的！！！！！！！！！！！小腿瘦了5厘米，大腿瘦了3厘米，脸瘦了很多，有人会不认识现在的DD腰以前的裤子都太大穿不了了，穿上去跳两下就会掉下来 ，这都是运动给我带来的好处，大家不要怕运动涨肌肉 只要做好拉伸不会的，刚开始运动一段时间后肉变硬那是正常的，慢慢就会好了。

吃：DD很懒 ，没有像那种薄荷网的计算每天食物有多少卡，就按照家里的食物吃就行，不会太撑，8分饱多喝水吃水果，早上起床喝一大杯蜂蜜水 ，喝黑咖啡也可以，不过胃不好的千万别尝试黑咖啡，晚上睡觉也会喝热牛奶睡觉。

脸： DD没有什么瘦脸的运动，就只是每天晚上擦玩护肤品，躺在床上，头放在床边倒下去一点，手上抹点润肤的，两个手掌顺着脸两边的骨头从下巴往耳垂方向慢慢滑 用力一点 感觉到微痛就可以了。 一定要坚持一个月你会看到特别明显的效果。你看dd的脸瘦的超吓人脸上有肉的都可以这样做

腹：由于DD瘦的地方很多，主要瘦大小腿和臀，对腹的要求暂时没那么高，偶尔空闲做100—200个仰卧起坐也会有效果，仰卧起坐百试百灵，需要瘦肚子的必须做哦 (=@__@=)

大腿：DD知道大腿是最难瘦的地方，何况DD是无比的粗腿呢。。不过会加油 的，两厘米的变化虽然不大，但总是有的，主要的局部运动：

剪刀腿【双腿抬起分开80°保持三秒并拢】

自行车【左右一个来回算一下 脚尖一定要往上 这样瘦肚子瘦大小腿一起瘦 脚尖不打直瘦不了小腿】

下蹲【双腿分开双手可以持矿泉水两瓶，能瘦大腿和手臂，可是大腿外侧又可能会出现两条肌肉】

小腿：转脚尖【360°转 脚踝不动 慢慢转 否则可能拉伤肌肉】 垫脚【可以在楼梯进行，脚尖在楼梯上 脚掌悬空 踮起保持三秒 这样来 回】

原地起锺【脚跟并拢脚尖分开150度再踮脚可以改善肌肉外侧 塑造小腿腿型 达到笔直效果]

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