手机的蓝光危害是假的，但您不能整天拿着手机往下看

根据相关调查统计，中国人平均每天在休闲上花费2.55个小时，并在1/3的时间内使用手机玩耍. 如果您喜欢手机阅读，那么您的时间将大大超过此时间. 随着智能电话的发展，现代人通常越来越依赖于移动电话. 人们会在等待汽车，地铁，饮食等时不自觉地拿出手机并在所有空闲时间与他们一起玩，“低头”已成为一种现代发展. 这种趋势，过度使用手机必定会影响我们的视力，但手机护眼模式的出现似乎带给我们一种救赎的感觉.

了解蓝光

要说出手机对人眼的危害，可以说“蓝光”是罪魁祸首. 蓝光不像蓝光那样简单. 短波蓝光是能量在400nm至480nm之间的相对较高的光. 紫外线穿过普通眼睛的角膜时通常会被吸收，但是这种高能量的短波可以穿透我们的眼睛至视网膜底部，直接对眼睛神经造成不可逆转的伤害.

波长（400nm-480nm为蓝光）的

关于互联网上蓝光危害的描述无穷无尽. 例如蓝光 手机，蓝光可以刺激棕色色素，并引起皮肤黄斑和雀斑. 它可能导致视力模糊，视觉疲劳和VDT综合症. 褪黑激素的分泌阻碍了睡眠和梦想，破坏了人体的昼夜节律，并使大脑皮层长时间处于兴奋状态. 这也是为什么晚上在手机上玩的次数越多，想要睡觉的次数越少的原因. 那么如何防止蓝光呢？

蓝光的危害（图片来自新浪博客）

如何解决蓝光问题

当前有两种蓝光主流解决方案. 一种是物理防蓝光，即所谓的“防蓝光”钢化膜，另一种是使用护眼模式的手机蓝光 手机，这是软件防蓝光. 各大网上商城还销售各种品牌的防蓝光钢化膜，价格区间为10至60元，是普通手机膜的2至3倍. 这种类型的防蓝光手机贴膜在淘宝上普遍普及，甚至有“三倍防蓝光”的口号.

淘宝商城出售的防蓝光钢化膜

手机护眼模式正变得流行

为了进一步减少蓝光对人体的伤害，主要的手机制造商在过去的一两年中已经推出了具有护眼功能的手机. 也有两种方法. 一种是通过特定的软件算法来减少屏幕显示. 色温和亮度可以减少屏幕发出的蓝光. 由于现有的LED显示屏主要使用RGB三色像素，因此当蓝光减少时，红色和绿色光谱将合并以显示接近的颜色，这就是为什么软件屏幕上的蓝光显示为的原因.

手机护眼模式（图片来自小米官方网站）

减少蓝光的第二种方法是调整LED背光的蓝色波长，并微调LED背光以将蓝光的峰值波长从450nm更改为460nm，从而大大减少了对蓝光的伤害. 眼睛. 该方法可以滤除85％的蓝光，因此屏幕不会发黄，但是由于成本原因，该方法尚未普及. 因此，目前手机上的护眼模式主要是软件算法，可以减少蓝光，形成柔和的黄屏模式.

iOS9.3发布后，iPhone添加了一种称为NightShift的模式，该模式不仅可以调整色温，还可以自定义护眼功能的开启时间. 让我们以iPhone为例. 在设置中打开NightShift后，手机屏幕将变为暖色（）.

夜班模式

好奇心实验室的测试结果表明，屏幕产生的蓝光已大大降低. 实验表明，蓝光的危害与光源类型和色温无关. 恒定照明，色温越高，蓝光危害的效力越大.

蓝光值测试结果（照片来自好奇实验室）

尽管人们在手机上花费的时间越来越多，但许多手机制造商也在销售护眼模式. 最近，许多新手机都具有的护眼模式. 该方法还可以调整背景亮度和色温，以有效减少屏幕上的蓝光辐射. 结果，调整护眼模式可以有效滤除蓝光的产生，但是在这一阶段，没有任何产品或技术可以完全抑制蓝光的产生.

根据我国的国家标准，低风险水平是辐射度小于10000W / m2 / sr. 没有风险是100W / m2 / sr. 手机和平板电脑的辐射低于1W / m2 / sr. 因此，电子产品产生的蓝光基本上是无害的. 护眼模式是减轻对眼睛的光刺激，使您晚上不会玩手机.

但是一切都需要把握一个“度”，适度使用手机使大脑受益，手机成瘾会伤害身体，让我们安排一段合理的时间并享受健康的生活！

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