眼镜防蓝光是什么意思，这是5个有用的技巧，可帮助您减少手机上的蓝光损害

我们经常说我们必须像眼睛一样爱我们的水资源

爱我们的生态环境就像爱我们的眼睛

爱我们的品牌就像爱我们的眼睛一样

多多照顾眼睛...

但是我们真的爱我们的眼睛吗？我们给予眼睛哪些“爱”是正确的手机蓝光危害，哪些是误解？

大家好，我是中国标准化研究院视觉健康与安全保护实验室的蔡建奇. 我们研究光对人体生物学机制的影响. 我们使用科学，客观和定量的方法和指标来使“健康”难以具体化. 可视化和标准化的概念.

近年来，市场上出现了一波“防蓝光”，例如防蓝光眼镜，防蓝光手机膜，防蓝光台灯等. 数十万种防蓝光产品真的有效吗？蓝光有什么危害？蓝光应如何保护？要讨论此问题，我们首先需要了解什么是蓝灯. 蓝光是指波长范围为（400-500）nm的光.

目前，广泛的蓝光危害主要是指对视网膜造成光化学损伤，引起黄斑变性甚至失明的蓝光. 那么真相是什么？通过细胞分子实验以及我们日常生活中使用的照明产品手机蓝光危害，我们发现我们日常照明产品中的蓝光部分，特别是LED照明产品，其辐射能量低于人眼视网膜的耐受阈值，这意味着专门用于照明产品. LED照明产品对人眼造成视网膜损害是根本不科学的，这是LED蓝光的危害. 那么，为什么我们在这里基本上使用这个概念呢？这是考虑到长期使用可能造成的累积影响，即中长期损害.

因此，在我们的新国家标准中，我们要求根据光的不同波长对人眼的有害和低耐受性部分进行部分屏蔽，对于影响我们的昼夜节律和操作效率的部分，我们不需要屏蔽.

这是因为阻止此类蓝光的产品趋于变黄而引起色移，并且色移会引起其他问题: 让我们看一下实验，我们邀请40位参与者戴上带有无色镜片的眼镜用变色镜片在两天内同时重复相同的45分钟视觉操作，以比较其眼睛的某些生理变化.

今年5月，我们对25种防蓝光眼镜进行了随机检查. 其中，有14种产品不合格. 不合格产品的主要原因分为两类. 类别是过度保护. 通过以上结果，可以想象，大量具有健康与安全概念的产品不仅不能保证安全，而且会影响健康.

购买防蓝光产品时请注意以下两点，第一个是在415至445纳米波段内，我们需要选择20％的屏蔽度，即透光率是少于80％. 因为实际上有很多产品在该频段中没有有效的保护. 也就是说，该位置没有保护. 此外，当我们位于445纳米以上时，我们需要的是蓝光可以有效释放进入. 除了说它对昼夜节律有影响外，这种类型的产品还会发黄. 许多公司可能宣传泛黄没有效果. 事实上，我们已经做了很多视觉生理实验. 我们发现这种淡的镜片会导致颜色疲劳，加剧视觉疲劳，甚至诱发近视.

现在，我们所有人都越来越关注健康，但是在综合健康建议时，我们发现许多定义都比较模糊，看似合理，难以操作甚至无法使用. 例如，当我们谈论眼睛健康时，我们经常讨论视觉疲劳问题. 无论是展示，照明，眼镜，还是眼罩，只要与护眼有关的产品都具有抗疲劳或护眼的效果即可. 但是，作为近视的重要原因之一，很少有人能清楚地说明视觉疲劳的机理，如何量化视觉疲劳以及产品在减轻视觉疲劳方面的效果.

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