手机和计算机上的蓝光有哪些危害？如何预防？

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首先，蓝光会造成6大危害

1. 肥胖面对夜间会发出蓝光的手机和计算机超过3个小时，人体将感到饥饿，部分原因是视网膜接收到的蓝光信号传输到了大脑. 大脑认为这一天已经开始，身体需要补充能量. 即使那天晚上正常吃晚餐，饥饿也会使人们吃额外的食物和小吃，从而导致体重增加.

2. 增加患癌症的风险. 研究发现，经常使用计算机的女性夜间工作人员患乳腺癌的可能性比其他女性高17％. 护士中患癌症的风险也可能增加. 研究人员说，蓝光可能会在夜间抑制褪黑激素的分泌并增加雌激素的分泌. 每3例乳腺癌中，有2例与雌激素有关.

3. 儿童更加焦虑青少年比更容易受到光的影响. 实验表明，由于皮质醇分泌增加，夜间接受更多光照的幼鼠更容易出现焦虑症状. 进一步的研究表明，有46％的成年人在夜间暴露于蓝光后褪黑激素分泌减少，而儿童的这一比例为88％.

4. 增加2型糖尿病的患病率. 研究发现，如果人们在就寝前4小时处于强光下，则患2型糖尿病的机会会增加50％，而光越强，患病的可能性就越大. 研究人员推测，生物钟可能在控制人体血糖中发挥作用.

5. 实验证实，仓鼠在夜间长时间处于弱光下会增加与血液损伤有关的蛋白质，而这种蛋白质通常与抑郁有关.

6. 白天睡意. 日本筑波大学的研究人员让一组男人在入睡前暴露于蓝光下2小时，而另一组则没有暴露于光下. 两组的睡眠时间相同. 结果显示，第一组的许在第二天出现睡意，新陈代谢减慢，表明蓝光对生物钟产生了影响，导致开始新的一天活动的能力降低.

第二，防止手机蓝灯的方法:

1. 合理正确地使用手机

除了会损坏手机本身的蓝光外，我们还应养成日常使用中良好的手机使用习惯，以帮助合理，正确地使用手机.

2. 一方面，合理安排手机使用时间. 当今的手机功能强大，人们使用手机通信，社交网络，娱乐等功能，但是许会在没有这些需求的情况下漫无目的地阅读手机. 微信，微博和新闻八卦都结束了，基本上是一半. 几个小时过去了. 因此，有必要管理自己的手机使用时间手机蓝光危害，并减少手机在碎片化期间的无用性. 这些时间应该用在工作生活中. 这款7a64e59b9ee7ad9431333365666163在晚上关掉灯后，应尽早入睡，并尽可能将手机放在远离自己的地方，以减少辐射对自己的伤害.

3. 另一方面，努力摆脱手机的“依赖”. 如果您白天无法在没有计算机电话的情况下工作，那么下班后应尽量少使用它. 特别是在晚上，在黑暗中看东西时，瞳孔会比正常人大很多，这容易引起青光眼. 如果近视度数超过600度（高度近视），则应多注意眼睛. 研究发现，高度近视的人眼底出血手机蓝光危害，视网膜脱离和青光眼的机会是正常人的六倍. 另外，由于越来越多的“低头部落”的出现，现实生活中人与人之间的关系变得越来越冷漠. 因此，手机并非一生. 我们应该减少这种依赖，让时间和情感恢复生活.

4. 适当选择防蓝光膜或镜头

由于可以产生蓝光，所以它必须能够通过物理手段抵抗蓝光. 例如，将防蓝光膜粘贴到手机上是手机防蓝光最直接，最简单的方法. 它不仅可以在一定程度上保护手机屏幕，还可以抵消某些蓝光分量. 当然，即使现在许多蓝色胶片试图改善泛黄和变暖问题，该胶片仍会影响视觉体验. 另外，当前的电影市场仍然令人困惑. 建议消费者购买常规品牌的防蓝光膜.

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