手机的蓝光有多有害？

注意！注意！让我们看一看，手机的蓝灯有多大危害？

在当今技术先进的社会中，许将智能手机和平板电脑视为必不可少的“伙伴”，许多上班族甚至将晚上的“轻扫屏幕”视为白天的休闲娱乐. 众所周知，智能手机屏幕上发出的“蓝光”会导致人们在夜间增加体重，增加患癌症的风险，增加患抑郁症的机会，白天嗜睡和其他危害.

根据最近的科学研究和医学研究发现和报道，英国媒体20日总结了夜间智能手机和计算机等现代电子设备释放的蓝光对人体的影响，包括: 夜间食欲增加. 导致体重增加，增加2型糖尿病的风险，增加患癌症的风险，增加患抑郁症的风险，白天引起嗜睡，使孩子更易怒等.

蓝光破坏了昼夜节律

该报告指出，自上个世纪以来人造光的发明以来，人类在夜间暴露于越来越多的光，但是夜间的一般照明对人类的危害不如智能手机，平板电脑和计算机那样. 近年来很受欢迎. . 上述电子设备释放出更多的蓝光，其对人体的生理影响不容忽视.

要了解夜间蓝灯的危害，首先必须了解人体的昼夜节律. 人脑的“松果体”会分泌褪黑激素并调节人体的昼夜节律. 下丘脑的“上视性混乱”会根据视网膜每天接受的明暗规律影响褪黑激素的产生. 夜幕降临时，光刺激减弱，在视交叉上核的作用下，褪黑激素开始分泌，使人昏昏欲睡. 日出后，眼睛视网膜中的传感器感应到蓝光的存在，并且在接收到来自视交叉上核的信号后，它抑制了褪黑激素的释放，新的一天开始了.

可以理解手机蓝光危害，晚上过度暴露在蓝光下很容易影响人体的昼夜节律并带来各种危害.

蓝光导致6大危害

肥胖在晚上，当面对蓝光超过3个小时的手机和计算机时，人体会感到饥饿，部分原因是视网膜接收到的蓝光信号传输到了大脑. 大脑认为这一天已经开始，身体需要补充能量. 即使那天晚上正常吃晚餐，饥饿也会使人们吃多余的食物和零食，从而导致体重增加.

增加患癌症的风险. 该研究发现，经常使用计算机的女性夜间工作人员患乳腺癌的可能性比其他女性高17％. 护士中患癌症的风险也可能增加. 研究人员说，蓝光可能会在夜间抑制褪黑激素分泌并增加雌激素分泌. 每3种乳腺癌中，有2种与雌激素有关.

儿童更焦虑与成年人相比，青少年受光的影响更大. 实验表明，由于皮质醇分泌增加，夜间接受更多光照的幼鼠更容易出现焦虑症状. 进一步的研究表明，有46％的成年人在夜间暴露于蓝光后降低了褪黑激素的分泌，而儿童的这一比例为88％.

增加2型糖尿病的患病率. 研究发现，如果人们在就寝前4小时处于强光下，则患2型糖尿病的机会会增加50％，而光越强，患病的机会就越大. 研究人员推测，生物钟可能在控制人体血糖中发挥作用.

增加抑郁的机会. 实验已经证实，长时间暴露在弱光下的雌性仓鼠会增加与血液损伤相关的蛋白质，而这种蛋白质通常与抑郁症相关.

白天的睡意. 日本筑波大学的一名研究人员在睡觉前将一组男人暴露在蓝光下两个小时. 另一组没有暴露在光下. 两组的睡眠时间相同. 结果显示，第一组的许在第二天出现睡意，新陈代谢减慢，表明蓝光对生物钟的影响，导致开始新的一天活动的能力降低.

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它还说蓝光对手机的危害有多严重？

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