滤蓝光真的有用吗？

随着我们每天越来越多地使用电子屏幕，蓝光对人眼的危害逐渐受到关注. 近年来，市场上出现了许多带有蓝光过滤的护眼显示器. 对于在日常工作中需要长时间面对电子屏幕的人来说，蓝光过滤显示器有用吗？

什么是蓝光？

蓝光是波长在380到500纳米之间的蓝光，也称为“高能可见光”（HEV），它是可见光中具有最强能量的光谱.

蓝光的波长相对较短，可以直接穿透晶体到达视网膜. 实验表明，波长为400-455纳米的短波蓝光会增加眼睛黄斑区域的毒素数量，威胁到我们的眼睛健康. 但是，并非所有的蓝光都是有害的. 455至500纳米之间的蓝光具有重要作用，例如调节昼夜节律，产生暗视力和影响屈光发育.

蓝光在自然界中很普遍过滤蓝光的手机，但是在自然界中，蓝光主要是长波蓝光；人工LED屏的原理是利用强能短波蓝光激发荧光粉发出黄光，因此强能短波蓝光占主导地位.

从这张照片中我们可以看到，太阳光的蓝光波长是相对中等的，长波蓝光的波长稍多一些，而电子屏光谱的短波蓝光的能量却很高过滤蓝光的手机，远超过其他彩色的灯光.

生活中的蓝光可能不会对眼睛造成伤害，但短波高强度（每天在手机或计算机屏幕上运行10小时）会导致短波蓝光，很容易影响到眼睛的各个部位多年.

蓝光有什么害处？

1. 视力下降并引起视觉疲劳

短波蓝光具有极高的能量，可以穿透晶状体到达视网膜，到达黄斑底部，导致视网膜色素上皮细胞萎缩甚至死亡. 光敏细胞的死亡会导致视力丧失.

同时，由于蓝光的波长短，焦点不会落在视网膜的中心，而是稍微靠近视网膜的前部. 如果要看清楚，眼睛的肌肉会长时间处于紧张状态，很容易引起视觉疲劳.

2. 加速皮肤衰老

2010年发表在《光化学与光生物学B生物学杂志》上的一篇题为“蓝光照射对人皮肤成纤维细胞的影响”的研究文章:

使用410〜420 nm的蓝光照射会导致细胞产生氧化应激和细胞毒性；而使用410、420、453 nm的蓝光照射会降低成纤维细胞的抗氧化能力，导致光老化.

也就是说，蓝光不仅会影响眼底的健康，还会损害我们的皮肤.

影响睡眠质量

蓝光可以抑制褪黑激素的分泌. 在强蓝光的干扰下，人类生物钟无法同步，从而导致生理和神经系统疾病. 因此，睡前玩手机或平板电脑容易出现睡眠质量不高甚至难以入睡的情况.

滤蓝光有用吗？

目前，市场上的某些监视器都配备了蓝光过滤显示器. 从原理上讲，蓝光过滤主要分为两类: 一类是通过软件过滤蓝光，另一类是通过硬件优化过滤蓝光.

通过软件过滤蓝光

通过软件过滤蓝光不会更改显示器的硬件配置，而是在成像之前处理内部信号以过滤蓝光. 这种蓝光过滤方法将滤除所有波段的蓝光. 打开蓝光滤镜模式后，显示屏将变为，并且屏幕亮度将降低，从而使光线更柔和且不刺眼.

通常，此类监视器将提供几种蓝光过滤模式，例如多媒体，Internet访问和阅读模式. 在不同模式下，蓝光过滤的百分比不同. 屏幕.

以BenQ显示器为例，多媒体模式将过滤掉30％的蓝光，网上冲浪和办公模式将分别过滤掉50％和60％，阅读模式将过滤掉70％的蓝光，这可以有效减少蓝光的伤害.

通过硬件过滤蓝光

这种蓝光过滤不再通过软件解决，而是通过硬件解决. 蓝光过滤层包裹在屏幕上的小灯珠上. 该浮动层将滤除高能短波的有害蓝光. 将蓝光的峰峰值从430-450nm向右移动到大约460nm可以有效地降低400-450nm范围内的蓝光强度. 从硬件开始的这种方式，在滤除有害的蓝光的同时，可以保持图片无偏色.

以BenQ EW2775硬件蓝光过滤为例:

Black-EW2775ZH智能蓝光；绿色笔记本；红色iPad

蓝色光强度积分在400-450nm范围内的比较

可以看出，BenQ EW2775ZH通过硬件蓝光过滤有效地将400-450nm范围内的蓝光减少到不到普通屏幕的40％.

因此，对于已经长时间面对屏幕的人来说，最好选择具有蓝光过滤功能的护眼显示器，以减少来自硬件根部的蓝光并减少屏幕造成的损坏.

目前，硬件蓝光过滤产品很少，明基EW275ZH是第一款产品，具有软件蓝光过滤+智能调光功能的护眼产品也是许多重型屏幕用户的不错选择. BenQ的BL2480T监视器具有四种过滤蓝光的模式，它最多可以过滤70％的蓝光. 在各种使用情况下与同事见面时，它可以有效地减少蓝光损坏. 它还配备了智能调光，非闪光灯屏幕和符合人体工程学的支架，例如爱眼科技，全面保护眼睛健康.

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