手机蓝光危害是假的 但也不能整天抱着手机低头看

随着智能手机的发展，现代化的人类往往更加依赖手机，人们在等车、做地铁、吃饭等一切日常空余时间都会不自觉的掏出手机玩弄一番，“低头族...。并且每天课堂上平均查看手机10.5次。现代人用的最多工具相信就是智能手机了，我每天没事情的时候也是掏出手机，要么刷新闻，要么玩几把王者荣耀，这个玩意儿打发时间真是太好了，所以也早就了很多的低头族撞树族，有时候朋友聚餐也是都拿着手机玩，本来我不想玩的，但是大家都没也没人说话聊天了，只能掏出来和大家一起刷手机&hellip。

了解蓝光

要说手机对人眼的危害，“蓝光”可以说是罪魁祸首了。蓝光可不是字面意思上蓝颜色的光这么简单手机蓝光危害，短波蓝光是波长处于400nm-480nm之间具有相对较高能量的光线。紫外线在穿过我们普通眼睛角膜时通常会被吸收，而这种高能短波却能够穿透我们的眼睛达到视网膜底部，直接对眼部神经造成不可逆转的伤害。

波长（400nm-480nm为蓝光）

网络上对蓝光危害的描述层次不穷，如：蓝光可激发褐色色素，使皮肤产生黄斑、雀斑的原因之一，它可引发视觉模糊，导致视觉疲惫，引起VDT综合征，还能够一直褪黑素的分泌，阻碍睡眠和做梦，破坏人体昼夜节奏，使大脑皮层长时间处于兴奋状态，这也是为什么夜晚越玩手机越不想睡觉的一个因素。那到底如何预防蓝光呢？

蓝光的危害（图片引自新浪博客）

如何解决蓝光问题

1、【美成爱眼防蓝光钢化膜】跟市面上的手机膜不一样，市面上的手机膜只是能防刮花，而爱眼抗蓝光钢化膜，不仅能更好的保护手机屏幕，更能达到防蓝光、防近视、防辐射、防斑点、防眼睛疲劳、防黑色素六大效果。美成爱眼防蓝光钢化手机膜可以说是手机电子党的福音，它可以真正有效阻挡蓝光，减缓眼睛疲劳，也是国内第一款使用纳米防蓝光薄膜贴合钢化玻璃的真正健康护眼的手机膜。目前对蓝光的主流的解决方案有两个，一是物理防蓝光，也就是贴所谓的“防蓝光”钢化膜，二就是使用护眼模式手机，也就是软件防蓝光。

淘宝购物商城出售的抗蓝光钢化膜页面

手机护眼模式正在普及

为了进一步降低蓝光对人体带来的危害，最近一两年各大手机厂商开始推出带有护眼模式的手机，同样有两个种方式，一主要是通过特定的软件算法，降低屏幕色温及亮度，可以让屏幕发出的蓝光减少。flyme护眼功能则是将这两者结合，通过特定的软件算法，可以让屏幕发出的蓝光减少。软件方面主要是通过特定的软件算法手机蓝光危害，让屏幕发出的蓝光减少。

手机护眼模式（图片引自小米官网）

第二种降低蓝光的方式是采用调整LED背光源的蓝光波长，通过微调LED背光源将蓝光峰值波长从450nm变为460nm，从而大大减少蓝光对眼睛的损害。此办法可以过滤掉85%的蓝光，使得屏幕不会发黄，不过鉴于成本的原因，这种手段目前还不普及。所以目前手机上的护眼模式多是软件算法减少蓝光，来形成柔和的黄光屏幕模式。

iPhone在iOS 9.3发布后，加入了名为Night Shift的模式，不仅可以调整色温还能够自定义护眼功能的开启时间。我们就拿iPhone为例，，在设置中打开Night Shift后，手机的屏幕就会变成偏暖（黄）的颜色。

Night Shift模式

来自好奇实验室的测试结果显示屏幕所产生的蓝光果然明显的下降了。实验证明蓝光危害与光源种类无关，与色温有关；照度恒定，色温越高，蓝光危害效能越大。

蓝光值检测结果（图片引自好奇实验室）

虽然大家花在手机上的时间越来越长，很多手机厂商也打起来护眼模式的卖点，最近不少新机都具备了的护眼模式，方法也是通过智能调节背景亮度和色温来有效的减少屏幕蓝光辐射。 结果上来看，通过护眼模式的调节可以有效过滤蓝光的产生，但现阶段并没有任何一项产品或技术能够完全抑制蓝光的产生。

根据我国的国标，低危险级是辐亮度小于10000W/m2/sr。无危险是100W/m2/sr。而手机、平板的辐亮度均在1W/m2/sr以下。所以电子产品产生的蓝光危害基本没有，护眼模式更多是缓和光线对眼睛的刺激，让你在夜间不会玩手机太晃眼。

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