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导读：久坐有害健康，这是常识。有人觉得，久坐虽对健康不好，但平时注意饮食，加强运动就可以了。然而，越来越多的研究表明，运动并不能抵消久坐的危害。

你每天有几小时是坐在椅子上的?对很来说，标准答案就是上班时间再加上下班后在电视机前度过的三小时。

参加一场公开演讲课程

“Ifyouwanttoputthatintoactivitylevelsthenthatwouldbetheequivalentofrunningabout10marathonsayear,”saidJohnBuckley,amemberoftheresearchteam.“Justbystandingupthreeorfourhoursinyourdayatwork.”

爱笑女孩运气都不会太差，没人想要有一个干裂的双唇，但与其买昂贵的唇部磨砂产品还不如自己在家DIY，首先你可以用温水、毛巾轻轻擦拭嘴唇保湿，需要一些粗糖加入蜂蜜，搅拌均匀，用手蘸取少许慢慢的摩擦嘴部，有轻微刺痛感洗净就行了。

这是一款集合保湿和美白功效的产品。不仅能减少脸部的黑痣、斑痕及色素沉积，还能赋予肌肤充足的水分，起到深层保湿的作用。??

在经历了连续几个月的夏日周五狂欢或者是周末逛街压马路之后，要把大脑从阳光沙滩拽回办公室模式确实很困难，所以现在是强化你的工作能力的绝佳时间。以下九种活动可以在日常生活中通过好玩的方式提高你的工作能力。

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EXO成员世勋也是人们广泛认可的肌肤美男。他凭借白皙的肌肤，完美的身体比例，每次在镜头前都能给人留下深刻印象。??2015年的粉色见面会上，世勋的护肤方法成为粉丝们争先提问的热点。他称自己只是定期去皮肤科，接受的护肤管理，并没有其他特别的护肤方法。

对有些人来说，站在满屋子的人面前——甚至只有三个人面前——都要比跳伞或与鲨鱼共舞更紧张。现在就开始克服这种恐惧吧，你可以参加一个公开的演讲课程，或者加入一个可以学着像政治家一样演讲的，提高你的沟通能力，并和那些与你有同样问题的朋友做做交流。

嫌麻烦的话就在嘴巴上涂点润唇膏，用牙刷轻轻刷嘴唇，也能很好的起到去死皮的作用。

Youprobablydon’tneedanexperttotellyouthatsittingtoomuchisnotgoodforyourhealth—fromanincreasedriskofheartdiseaseandobesityinthelongterm,toreducedcholesterolmaintenanceintheshortterm,nottomentionthestrainonyourneckandspine.

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