安卓系统看小说的软件 免费 明天就要回归日常生活，关于独处和陪伴这里有 9 个建议(2)

阿甘跑步的跑步直播

然后你能在一个类似群聊的界面看到大家对你的鼓励（或者打击），支持语音收发。

需要格外注意的是，不要一直盯着手机屏幕跑步，很危险的。适当在休息的时候关注一下朋友们说了什么，或许能鞭策到你。

看好友排名和数据记录，Gyroscope 是最全面的一个

Gyroscope（iOS）将自我量化这件事做到了顶峰，它自己本身并不产生数据，只是把你现量化数据进行整合，把你每天去了哪里，走了多少步，健了多长时间的身，吃了多少热量，体重、心率的变化曲线统统整合在这一个 App 里面，每天、每周、每月形成图片报告。方便你有目标性地追踪自己的生活。

Gyroscope 最创新的地方就是漂亮的数据整合。原本在 iOS 原生健康应用里零散的数据，会被应用整合成生动直观的数据图。比如这种：

添加好友，你也可以看到每天朋友们都完成了多少运动量，每天更新。

它有一个功能有限的免费版本，如果是热爱自我量化的话，那么 Rescue Time（79 美元一年）、Gyroscope （450 元一年）也可以考虑全买了。

阅读是私人体验，但是交流能够让学习有所进益

作家毛姆曾经聊过阅读，称“阅读是一座随身携带的小型避难所”，自己把时间分块，和自己独处。无论外界怎么样，在这个第三空间里，你可以静心阅读。

阅读本身就是一种享受孤独的体验，但读完一本书之后，交流会更有助于你进一步地记忆和理解这本书，提高读书的乐趣。

BBC 曾经讨论过阅读和交流之间的关系。在文中，BBC 列举了阅读加讨论的好处。当一本书让读者产生大量思考的时候，我们会很自然地想要和别人讨论它。

在这个讨论的过程中，一方面你对于书籍内容的记忆进一步加深了。你需要利用语言来表达阅读的理解，这是一种长期记忆的刺激。另一方面，讨论会鼓励你更多地从不同角度思考阅读的内容。为什么你喜欢这部分内容和某个角色，而别人不喜欢。在我们大部分阅读的时候，第一遍阅读并不会分析和思考的太全面。

在《生命最后的读书会》里，作者还借由和重病母亲两个人共同阅读的形式，探讨了勇气、信仰、死亡甚至是葬礼，走进和理解了母亲一生的经历。

建立阅读后的交流并不是一件容易的事情。阅读本身就是私密的，你并不会大张旗鼓地强调自己在看什么书，通常也很难凑巧地遇见一个和你正在读同样书的人，举办或者加入一个读书会是个不错的选择。

无论是线上还是线下的读书会，想要有效地组织或者维持一个读书会的运转，需要注意一些事情。

理想的读书会的人数应该在 8 人左右，可以保证每个人都有充足的时间发表观点而不至于太花时间。最开始的时候，挑起讨论总是很困难的事情。第一次总会有害羞的成员不愿意表达，继续讨论就可以了。

最好是两周或一个月召开读书会，这会让大家有时间去购买或租借到要看的书，并有充足的时间阅读它。

尽量找个安静的地方见面。没有背景噪音的酒吧、咖啡厅或者是在某个会员家中聚会。

让小组中的每个成员轮流挑选一本书，这意味着你有机会阅读各种作者的书，并能够了解一些不熟悉的作者。

组内的成员应该在身份和年纪上有点差异，不同经历容易在讨论中引出不同角度。同时对于喜爱书籍的方向整体不要偏差太多。

阅读组的气氛可以轻松或不拘形式。但最好讨论围绕着关于本书的问题清单来展开。从人物到作者到书籍写作的背景都可以讨论。

阅读读书会的书籍时，可以尝试在书上贴上便利贴来记录你阅读时候的思考。要记录的点可能包括：你对这本书的理解，人物的刻画，主题，其中最令人难忘的部分，包括描述和对话。

读书会的时候不要局限于读书，事实上讨论书籍的电影版或者作者的生平这样的社交内容也有助于你通过沟通增加知识。

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