防止手机和计算机发出的蓝光辐射，并且不要让眼睛受伤！

在阳光下，许戴着太阳镜以减少紫外线对眼睛的伤害. 从眼球的结构来看，紫外线会影响眼睛的前端，而高能量的蓝光会无处不在地影响眼睛的后端. 甚至对眼睛的伤害也远远超过紫外线.

常见的蓝灯在哪里？

蓝光是可见光的重要组成部分. 自然界中没有单独的白光. 蓝光与绿光和黄光混合显示白光.

在现代生活中，蓝光是屏幕发光的重要因素. LED和计算机背景灯等人造光源会保留大量的蓝光，以确保发出更亮和更白的光. 可以想象，各种新的人造光源（例如常用的计算机，电视，手机屏幕和电灯）发出的可见光包含大量不规则频率的短波蓝光.

来自医学协会眼科的数据显示:

中国超过60％的互联网用户因蓝光和辐射而患有不同程度的眼部疾病，例如视力下降，青光眼，白内障和干眼症. 其中，青少年眼病的发病率居世界首位. 随着电子产品的普及和应用，计算机和智能手机等3C产品的屏幕发出的蓝光比例高达95％手机蓝光的危害，使我们的眼睛遭受的蓝光损害更大.

蓝光有哪些危害？

蓝光，短波，高能量，波长在400到500纳米之间. 早在40多年前，科学家就发现蓝光照射会损害视网膜细胞，从而导致视力下降甚至失明. 在最近的几十年中，眼科学领域已经证实，蓝光污染已经对人眼造成了不同程度的损害，并且实际上已经影响到人们的生活. 蓝光对人的主要危害如下:

1. 引起视网膜黄斑变性.

在眼球后部的视网膜中央，有一个称为“黄斑区”的区域手机蓝光的危害，该区域聚集了大量视觉功能细胞，是视觉功能的重要组成部分. 如果黄斑异常，则会出现视力下降，眼前黑影或视力变形等症状.

强大的蓝光可以直接将晶状体穿透到视网膜，对其造成光学损伤，加速黄斑区细胞的氧化，产生大量自由基，导致白内障和黄斑区变性. 因此，长期暴露于蓝光下特别容易引起黄斑变性.

2，加剧眼睛疲劳

蓝光进入眼底并聚焦后，焦点不再落在视网膜上，而是从视网膜向前一点，因此视力会变得模糊. 为了清晰看清眼睛，眼睛会处于紧张状态，并且会增强眼睛的血液供应，从而加剧眼睛疲劳.

3. 影响睡眠质量

研究表明，如果您在睡觉前使用ipad，智能手机或笔记本电脑，则其中的蓝光更可能刺激大脑，使大脑处于兴奋状态，甚至抑制褪黑激素的分泌. 褪黑激素是促进睡眠的重要因素. 因此，长期注入蓝光会影响生物钟. 入睡时间太长，在睡眠和其他失眠症状中会醒来很多次. 睡眠不足或睡眠质量差的人的免疫功能，反应能力，记忆力和协调能力将大大降低，罹患各种慢性疾病的可能性大大增加.

因此，蓝光对人的影响不仅限于眼睛，还将通过眼睛对人们的健康造成一系列威胁.

如今，人们每天都低着头，每天都在低头工作，这让蓝光可以利用每时每刻，导致每天的眼睛极度紧张，甚至比还要疲劳. 这种生活方式长期会使眼睛的营养消失，不仅会加重眼睛的衰老，还会加重近视，对眼睛健康造成一系列不可挽回的伤害.

强烈的蓝光攻击使人们意识到了注意眼睛健康的重要性. 不仅要从改变生活习惯入手，还要注意眼睛的长期维护，以预防眼病的发生.

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