北京大学眼科医生: 互联网传播的“蓝眼镜”真的可以保护眼睛吗？

作者: 胡安布博士

在对抗新型冠状病毒性肺炎的过程中，我们的青少年和朋友表现特别出色，他们不停地停课，并坚持学习.

在流行期间，当整天面对诸如手机和计算机之类的电子设备时，我们如何保护视力并防止近视加深？

许多父母想给孩子戴一副防蓝光眼镜.

因此，今天我们将一起分析它:

防蓝光眼镜真的可以预防近视吗？

课程中，您是否需要为儿童戴防蓝光眼镜？

什么是蓝光？

蓝光不是电子产品发出的独特光，而是自然光中的可见光，通常波长约为400-500nm.

在整个蓝光波段中，它可以分为两部分.

某些确实对眼睛的视网膜造成光学损伤并加速视网膜黄斑区域中细胞的氧化衰老. 通常这部分蓝光的波长约为415-450nm，并且逐渐累积并形成对眼睛的伤害.

因此，临床上为的白内障患者设计了一种的人工晶状体，以吸收蓝光，以最大程度地降低对视网膜的光毒性并保护的眼底.

还有一部分蓝光有益于我们的身体. 也就是说，波长约为480nm的蓝光可以调节生物节律，这有助于睡眠，情绪和记忆.

此外，实验已经证实，阳光下的户外活动可以有效防止近视的发生，其中短波长蓝光可能起着重要作用.

到处都是蓝光，眼睛如何避免受伤？

除了自然光中存在的蓝光外，LED节能灯，荧光灯，计算机显示器，移动电话和数字产品等视频终端也会由于使用发光二极管而发出蓝光LED技术.

因此，近年来，大众媒体和学术界引起了关于蓝光对眼睛健康的影响的热烈讨论. 认为蓝光对眼睛有害，因为蓝光不像紫外线那样被角膜和晶状体吸收到视网膜，并且蓝光可以通过眼睛的折射介质到达视网膜并被色素吸收. 视网膜上皮. 视网膜的老化和功能退化.

幸运的是，在眼睛进化的过程中，有许多保护机制可以保护我们的眼睛免受蓝光的伤害. 例如，斜眼，瞳孔收缩，视网膜黄斑中包含的叶黄素以及视网膜本身的抗氧化修复机制.

科学地发现手机蓝光护眼，电子产品发出的蓝光是自然光中蓝光强度的百分之几. 也就是说，只要每天不连续大量使用电子产品（例如每天超过8-10个小时），蓝光就不会对眼睛造成伤害.

防蓝光眼镜可以控制近视吗？

通常，耐蓝光眼镜是淡的，这种明显的偏色会导致严重的视觉疲劳. 视觉疲劳的增加不仅会控制近视，还会加速近视的发展.

最重要的是，如果父母对“防蓝眼镜可以控制近视”有错误的认识，除了课程外，如果允许孩子在没有指导和控制的情况下使用电子产品，近视肯定会进步.

因此，保护​​您的眼睛并避免电子产品受到蓝光损害的最佳方法是上网并将网络类别分成多个部分. 对于每个网络班，让孩子们看着别处放松一下. 可以参考美国眼科学院建议的保护视力的“ 20-20-20”规则，即每20分钟与物体保持至少20英尺（6米）的距离手机蓝光护眼，持续20秒.

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作者: 胡安布（北京大学第三医院主任医师），内容不能作为具体的治疗建议，也不能代替从业医生面对面咨询仅供参考.

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