为什么我晚上不能刷手机？ iPhone11频谱测试告诉你真相，蓝光破坏表爆裂

移动电话已成为每个人不可分割的电子产品. 许喜欢睡前关灯手机蓝光，玩手机，似乎更像是在睡觉. 众所周知，在黑暗环境中刷手机可能会每分钟破坏我们的眼睛，而罪魁祸首是看不见的短波蓝光.

电话屏幕实际产生多少蓝光？为了回答这个问题，我们使用了的光谱仪来测试和分析iPhone11手机的屏幕光谱. 频谱图如下:

iPhone11屏幕光谱图

您看到了吗？在手机屏幕的光谱图中，波长在380-500nm之间，蓝光有明显的峰值. 这是对我们的眼睛最有害的短波蓝光. 在黑暗中刷手机常常会感到眼睛疼痛，这是由于它，长时间的蓝光损坏很可能会对我们的视力和健康造成不可挽回的伤害.

什么是蓝光伤害？

应该注意的是，并非所有的蓝光都对我们的眼睛有害. 真正有害的是波长在420nm-460nm之间的高能蓝光，而460-500nm之间的蓝光可以调节生物节律. 这种作用对人体有益.

短波蓝光是有害的，因为它的能量太高而无法将晶体直接穿透到视网膜. 如果持续暴露，它将增加眼睛黄斑区域的毒素含量，严重威胁眼睛的健康.

计算机显示器的光谱

诸如手机和计算机显示器之类的相关光源的发光原理决定了它们将在短时间内释放出大量的高能短波蓝光，这对我们的视力和健康构成了严重威胁. 上面的频谱图是最好的证据.

如何防止蓝光损坏？

仔细考虑，太阳光包含所有的光带，为什么我们不在阳光下的短波蓝光下？其实原因很简单. 短波蓝光的损害与照射强度有关. 晴天，室外日照可达30000-130000lx，光谱全面. 频谱图中不会出现峰或谷. 这样的频谱图是健康的，不会对眼睛造成伤害.

太阳光谱图

在室内环境中，各种电子产品和LED灯会在短时间内产生大量的短波蓝光，并且在420-460nm波段会形成峰值，这也是造成这种情况的主要原因. 短波蓝光会造成伤害.

如果要在一定程度上抑制蓝光损坏，实际上非常简单，只需在打开灯的情况下播放手机. 这不是开玩笑. 只要电话屏幕不是房间中唯一的光源，蓝光的损害就相对较小. 当然，最好的方法是少刷手机.

成千上万的护眼灯可靠吗？

说实话，市场上99％的防蓝光LED护眼灯都不可靠. 为什么这么说由于目前大多数所谓的护眼灯都使用LED灯珠作为光源手机蓝光，并且受LED发光原理的限制，因此不可避免地会损坏蓝光.

首先让我们简要了解一下LED的发光原理: 为了发出类似于日光的白光，家用LED灯珠会发出蓝光来激发荧光粉. 为了满足国家标准中300lx的照度要求（灯必须足够亮），最直接的方法是增加蓝光的强度，因此我们看到的大多数LED灯的光谱图如下:

品牌LED护眼灯的光谱图

可以看出，蓝色光谱具有明显的峰值，并且波长集中在400-450nm. 这些过多的短波蓝光直接照射到人眼，这也将严重损害人眼，特别是对于仍在发育中的儿童的视网膜. 灾难性的打击.

为了抑制蓝光量，工业上流行的方法是调节磷光体的比例. 但是，我们知道荧光粉在使用过程中将继续消耗. 一段时间后，随着磷光体的消耗，蓝光的危害只会越来越大.

在新的LED照明技术诞生之前，所有制造商可以做的就是尽可能延长这一时间段. 因此，并非一劳永逸地购买护眼灯. 一旦感觉到护眼灯的光线刺眼，就应该考虑更换它.

最后，我想提醒您，请善待您的眼睛，避免在床上玩手机〜如果您无法忍受，请尝试保持照明并不要刷手机. 黑暗的环境！

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