有传言称，计算机屏幕上的蓝光可能会伤害眼睛. 蓝光会对眼睛造成多大伤害？

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但是许不知道与我们密不可分的电子产品伴随着蓝光. 蓝光遍布我们所处的角落，我们的眼睛深深地埋在蓝光的包围之中.

1. 您对蓝光了解多少？

此处会伤害眼睛的蓝光是指电子产品下430-480nm的蓝光，而不是日光下380-500nm的自然蓝光.

每一个使用白色LED新的人工光源技术的现代平板手机显示器，LED，荧光灯，浴霸手机屏幕蓝光，移动电话和其他电子产品都可以发射这种短波高频蓝光.

2. 为什么会有明亮的白色电子屏幕手机屏幕蓝光，怎么会有蓝光？

当我们使用移动计算机和iPad玩游戏时，我们只能看到电子屏幕很亮，而根本看不到蓝灯. 没有蓝光可见，表明您的眼睛正常. 上面提到的蓝光不是字面意义上的蓝光，它只是波长在430-480nm之间的光.

因为在红色，橙色，绿色，蓝色，蓝色紫色的可见光下，430-480nm正好在蓝色光区域. 上述电子产品采用白光LED新型人工光源技术，白光LED背光源为屏幕产生白光的原理是: 蓝光LED芯片+ YAG（浅荧光粉），LED芯片首先发出蓝光，然后蓝光通过浅荧光粉产生黄光，蓝光和黄光混合形成屏幕的白光.

为了使电子屏幕的白光更白，图像的颜色更亮，色彩对比度更高，有必要增加蓝光的剂量和强度，以便通常能获得电子产品的光. 和我们一起都隐藏着高强度的蓝光.

3. 蓝光会对眼睛造成什么样的不可挽回的伤害？

通常，当我们长时间使用移动电话和计算机等电子产品时，眼睛最不舒服的地方就是眼睛疲劳，并且眼睛疲劳似乎不会造成任何不可逆转的伤害. 放下电话和计算机，休息一会儿即可恢复. 实际上，蓝光的危害不仅在于眼睛疲劳. 当它携带的高能量停留在视网膜上时，将导致感光细胞死亡.

我们人眼的感光细胞无法再生，也就是说，出生后眼睛中的感光细胞数量尽可能多，并且在以后的日子里不会继续增加. 眼睛中的一个感光细胞已经死亡，这意味着眼睛视网膜上的感光细胞总数减少了一个.

高能量蓝光的能量积累将导致视网膜色素上皮细胞和感光细胞（锥体细胞+杆状细胞）死亡，从而对视网膜造成不可逆转的损伤.

但是，蓝光在视网膜上的能量积累破坏需要时间. 每个人通常都会注意他们在手机和计算机上玩的时间. 最好不要超过四五个小时，并且在一小时内让眼睛休息几分钟. 这样，可以部分避免蓝光对视网膜造成的不可逆的损伤.

参考:

[1]周奔，周小明. 关键词: 手机屏幕，青少年，昼夜节律，蓝光危害发光学报，2019,40（02）: 257-263.

[2]张自墨. 注意屏幕上的蓝光对眼睛的伤害[J]. 大众电力，2015（06）: 48.

[3]杨霞霞，郭卫红，吴震，袁世栋，张涛. 关键词: 蓝光危害防护，防蓝光产品，效果分析光源与照明，2018（03）: 1-5.

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