您知道手机屏幕的蓝光对眼睛有何危害吗？

关于蓝光危害的新闻经常在这种“研究”中在媒体上看到. 来自山西的8岁孩子，喜欢看电视，视力严重下降，视力模糊. 专家分析指出手机 有蓝光么，导致孩子视力模糊的“罪魁祸首”实际上是电视的蓝光. 一项“研究”表明手机 有蓝光么，如果长时间持续暴露在LED（发光二极管）灯的蓝光下，可能会对眼睛的视网膜细胞造成不可挽回的伤害.

什么是蓝光？

自然光由不同颜色的光谱组成. 不同的波长在视觉上显示出不同的颜色. 例如，波长为600-700 nm的光，我们看到红色的光，500-600纳米的光，我看到的是黄光，蓝色的光是波长在400-500纳米之间的光. 波长越短，能量越高，穿透力越强.

因此，人们会特别注意蓝光对人眼的伤害. 近年来，LED光源和使用LED作为发光源的各种类型的计算机，移动电话和电视屏幕具有这种短波蓝光的峰值光谱. 现在人们与这些电子产品的接触时间越来越长，因此他们更加担心蓝光对人眼的影响.

蓝光对人眼有什么影响？

首先是导致视觉疲劳加剧. 在不引起人眼颜色偏差的基础上，使用15％屏蔽蓝光灯具和展示产品的受试者的视觉疲劳比未屏蔽蓝光的受试者的视觉疲劳降低了近21％. 因此，蓝色光含量过多可能会导致视觉疲劳加剧.

其二是它可能对眼睛的生理发育产生影响. 蓝光具有抑制啮齿动物近视出现的作用. 尽管动物实验的结果尚不能证明它是否具有减轻人类近视眼诱导的作用，但基本上可以确定蓝光可能会影响眼睛的生理发育.

第三是在这样的光线下长时间工作，随着年龄的增长，诱发人眼黄斑变性的可能性会增加，但是目前这只是基于流行病学调查数据得出的推测，没有具体的实验依据有效证据.

如何保护自己免受手机屏幕蓝光的影响

尽管尚不清楚关于蓝光是否会对人眼造成永久性损害的结论，但毫无疑问，长时间盯着屏幕会导致视觉疲劳. 因此，IT百科全书建议:

1. 在计算机和脸部之间保持舒适且适当的距离（基本上靠近我们的手臂的长度），同时避免在工作期间越来越近.

2. 使用手机时，请尽量将视线移开. 您的眼睛离屏幕越远，视觉疲劳程度越小. 或者，您可以将屏幕内容放大到适合观看的距离；

3. 每20分钟休息20秒，观察远处或20英尺远的物体. 这就是所谓的“ 20-20-20法则”. 此的肌肉. 此外，闭上眼睛并滚动眼睛以完全放松眼睛；

4. 定期检查眼睛. 即使是很小的问题也可能导致视觉疲劳并降低视力. 同时请教眼科医生配戴最适合您阅读的眼镜. 实际上，在使用计算机和数字产品时，还有很多特别戴的眼镜；

5. 买一些可以过滤HEV蓝光的眼镜. 目前，市场上有许多品牌的眼镜制造商都在生产这些带有特殊涂层的眼镜，这些眼镜可以滤除数字设备发出的HEV蓝光；

6. 确保您的眼镜（如有必要）具有防反射增透膜，消除反射现象可以增加我们的观看舒适度；

7. 参加户外运动以放松身心并亲近大自然.

请访问wydclub.com主页以获取更多内容，请支持，并且别忘了支持我们的赞助商. 谢谢

本文来自电脑杂谈，转载请注明本文网址：
https://www.pc-fly.com/a/shouji/article-184940-1.html