用于手机的蓝光过滤，商业头还是保护眼睛的魔术武器？

传闻: 11月14日，华为Mate 9发布了，最令人印象深刻的功能是蓝光过滤. 华为声称，通过使用蓝光过滤功能，这款手机可以在昏暗的环境中最大程度地保护用户的视力.

真相: 具有蓝光过滤功能的手机今年频繁出现，8月发布的三星note7配备了此功能；今年3月，苹果公司更新了iOS 9.3版本过滤蓝光的手机，该版本还配备了夜班功能，用于进行蓝光过滤. 诸如护眼宝等各种滤蓝光的应用程序在应用程序商店中也很畅销.

蓝光是可见光的重要组成部分. 自然界中没有单独的白光. 蓝光与绿光和红光混合以显示白光. 所有其他颜色的灯光由红色，绿色和蓝色的三种原色组成. 在具有正常色觉的人的眼睛中，蓝光的波长范围在435 nm至450 nm之间. 与绿光和红光相比，蓝光具有更短的波长和更高的能量. 因此，蓝光更会刺激人眼.

但是，如果严格地说，人类主要获得的蓝光必须来自阳光，因此认为蓝光对眼睛有害是不科学的. 不仅如此，用蓝灯箱照射了太多的新生儿黄疸，蓝光照射还会破坏细菌等. 因此，蓝光仍然对人类有益.

如果我们特定于屏幕上的蓝灯？北京医院眼科医师胡磊认为，从理论上讲，蓝光确实会损害视网膜，特别是如果长期在眼底区域积聚蓝光会引起疾病.

黄斑是眼睛看起来的主要区域. 只要眼睛看到某物，黄斑就会对准目标. 但是蓝光对黄斑区域有害，并不一定会造成损害. 因为人眼具有过滤功能，所以角膜和晶状体会过滤掉最多，只有一小部分会进入黄斑范围. 因此，如果长时间积累这种少量的蓝光，理论上将对人眼造成伤害. 但是，人类经常暴露于蓝光仅需十多年的时间. 胡蕾说，目前没有证据表明日常生活中暴露于蓝光会直接损害眼睛，也没有相应的临床实验，因此人们不必太担心.

尽管尚无关于蓝光与人眼健康之间关系的科学结论，但2014年12月22日发表在《美国科学院院刊》上的一篇论文显示，屏幕上的蓝光确实会影响人的睡眠.

在实验中，研究人员招募了12位健康的年轻人（6位男性和6位女性）. 在这14天中，要求参与者从晚上10点开始每天睡8个小时. 他们习惯参加这项研究之前，这种习惯持续了三个星期. 随后，研究人员要求参与者阅读以下两种情况: 连续五个晚上睡觉前，使用自发光电子书阅读器（例如iPad）在昏暗的光线下阅读约4个小时；在相同的照明条件下连续五晚，在一定条件下，阅读纸质书约4个小时.

在研究过程中，研究人员监测了参与者的睡眠相关指标，包括褪黑激素水平，睡眠潜伏期（关灯和开始睡眠之间的时间），总睡眠时间，睡眠效率（时间比例）在床上睡着了）和脑电图. 还要求参与者评估他们的主观嗜睡情况.

褪黑激素作为一种促进睡眠的激素，通常在睡觉前会升高. 并且研究发现，睡前使用发光电子书可以抑制褪黑激素的分泌. 同时，研究表明褪黑激素的分泌周期也会延迟.

实验结果表明，在阅读自发光电子书的情况下，褪黑激素比阅读纸质书要晚1.5个小时开始分泌过滤蓝光的手机，这可能会增加人们遭受睡眠周期延迟障碍和失眠的风险，特别是适用于那些可以自己决定睡眠时间和唤醒时间的人.

研究人员检查了自发光电子书发出的光的全部光谱以及纸质书反射的光的全部光谱. 结果，发现这些电子书发出的光主要是波长较短的光，其峰值在452纳米处，处于蓝光的范围内. 纸质书本反射的光是广谱光（白光），峰值在612纳米.

现有研究表明，与广谱光相比，短波长光可以更有效地抑制褪黑激素的分泌，引起褪黑激素分泌周期的相移，并提高人体警觉性.

尽管如此，研究人员并未将蓝光与睡眠效应直接相关. 因为，他们没有将长波电子设备用于比较实验. 但是，研究人员建议，如果您不想影响睡眠，最好不要在睡觉前使用此电子设备. 返回搜狐，查看更多

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