专家告诉你屏幕蓝光是不是真的这么恐怖

蓝光是不是真的这么恐怖？

蓝光这个词如今对许已经不陌生，身边充斥着诸多与之相关的报导：“8岁儿童喜欢看电视导致近视严重恶化。专家预测指出，导致小孩视力模糊的“元凶”是电视蓝光”，更有报道称“蓝光辐射对人类的潜在隐性威胁将远远超出苏丹红、三聚氰胺、SARS、H1N1的破坏性，无形中吞噬人的眼睛”……这些针对现今把平板电脑、手机等电子产品当做保姆的家长们是当头棒喝，蓝光是不是真的这么恐怖？玩手机看电视是不是真的会有如此大影响？带着这种的问题，我们采访了同仁验光配镜中心主任吕燕云。

关于蓝光你需要了解的

自然界有众多不同颜色的光谱，蓝光只是其中之一，是指波长在400—500纳米之间的光。波长越短，能量越高，穿透力越强，所以蓝光对于眼睛的妨碍为许所关注。各种关于蓝光危害的表述也流传开。对此吕主任表示：其实蓝光在我们生活中无处不在，我们应有恰当的了解跟评估，不要过大夸张蓝光的危害性。蓝光并不都是有害蓝光，真正有害的是400至440或450纳米以内的蓝光，而450至500纳米之间的蓝光有一种调整生物节律的功效，睡眠、情绪、记忆力等都与之相关，对身体反还是有益的。而且短波蓝光是不是一定会对人眼造成危害，吕主任表示应客观对待，这与照射强度与照射时间有关，当亮度超过一定程度后，持续两个小时以上，才有也许对视网膜造成损伤。

蓝光对人眼有什么伤害

当然，有害蓝光对人眼的攻击只是客观存在的。有也许对人眼造成几方面的妨碍。

第一，容易造成视力疲劳，其实这不仅仅是蓝光的作用，长时间盯着屏幕本身就容易造成视力疲劳。

第二，长期在这些光环境下作业，可能会对视网膜黄斑有所影响，年老时造成黄斑变性的可能性会降低。

所以即使不要过大夸张蓝光的危害性，但针对个别长期进入有伤害蓝光下的人，也可以适度进行一些防护手机蓝光真的那么大吗，在医生指导下佩戴合格的防蓝光眼镜，避免不合格镜片引起色觉偏差及视疲劳等。

吕主任教授日常护眼小贴士

①手机、电脑等使用应控制时间，最好不要连续达到半小时。

②如果可多在户外运动，建议多出来走走。时间超过一定程度的户外活动对预防近视是有帮助的。

③盯屏幕半小时后以后远眺，揉眼眶周围肌肉手机蓝光真的那么大吗，让鼻子在短时间内进入疲劳恢复状况。

④儿童青少年特别应留意饮食均衡营养。

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