手机防蓝光贴膜到底有用吗？真相在此

防蓝光、抗蓝光这两组关键词，在电脑贴膜的宣传页上总能看到它的身影。蓝光似乎一夜变成罪人，走到那里都被人讨伐。

但事实上，我们真的还要防蓝光吗？

蓝光错在那？

蓝光指的是波长为400至500纳米的电磁波，由于波长较短的关系，蓝光的能量相当高，穿透力也非常强。因此，蓝光有能力穿透角膜和晶状体，对眼底视网膜产生一定损害。

而我们日常使用的电脑的光源大部分都是LED。最巧的是LED光源又以蓝光为主，如果应加强亮度，蓝光的硬度也会增加。近几年手机屏幕亮度发展也有往高处走的，所以蓝光确实越来越成为我们眼睛的一大威胁。

防蓝光有必要吗？

不过，谈蓝光危害时，别忘了也有两个重要的指标：照射亮度和照射时间。

中国标准化研究院视觉健康实验室在14年曾联合温州医科大做过蓝光视网膜病变实验，使用达到1500 lx照度的蓝光持续照射视网膜细胞达3小时，视网膜细胞发生了活力减少跟凋亡的状况。

但我们日常的LED照明的照度一般不会超过600 lx，手机屏幕的照度就很达不到这个水平了。

这么说蓝光不用防？也不能这么说，对于大量使用电脑的人来说，蓝光还是会对视觉诱发疲劳，长期过度用眼还是不好的。

但比起给电脑贴防蓝光的贴膜，求真实验室还是建议你们采用更合理的方式来增加蓝光对眼球的攻击，那就是多休息，适度用眼。每连续使用手机20分钟，最好眺望对岸20秒以上，放松眼睛。

防蓝光贴膜到底有没用？

虽然我们没必要谈蓝光色变，但想必大家也更想知道防蓝光手机膜到底有没有用，在这里，求真实验室就高速大家一个残酷的事实：防蓝光手机膜，真的没啥用。

我们特地咨询过权威的第三方实验室的工作员工，他们曾对市面上的一些防蓝光钢化膜进行检测。结果是，这些贴膜对蓝光的过滤效果微乎其微，和不具备防蓝光功能的贴膜效果差不多。

防蓝光贴膜虽然不能有效过滤蓝光手机蓝光真的那么大吗，还会让屏幕偏色、变暗，结果是得不偿失的。

总括来说手机蓝光真的那么大吗，蓝光对我们的眼睛确实是有害的，但防蓝光贴膜并不能起至过滤蓝光的作用。

不仅是使用手机，我们长时间使用电脑、看电视时，也需要适当用眼，每20分钟远眺一会儿，让眼睛受到充分的休息。另外，开启手机、电脑上的晚上模式，或者购买防蓝光眼镜也是可行的防止方案。

视觉疲劳、视力损伤的锅还真不能全使蓝光背。在日常生活中，我们很需要学会合理适度地使用眼睛，这才是防蓝光、保护视力的最好办法。

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