看着瘦了体重没变 好享瘦：减肥不能只看数字，还要注意“内脏脂肪”，减了它才是真

原标题：好享瘦：减肥不能只看数字，还要注意“内脏脂肪”，减了它才是真的瘦了！

说起减肥，相信每一个与之抗争过的人都会有一肚子的话想说。在减肥的历程之中，很都会有这样那样的疑问。比如为什么明明体重秤上的数字减少了，体型却没有变化呢？为什么表面上看起来瘦了很多，体重却并没减少多少甚至增加了呢？为什么四肢变得纤细了，腰部却还是很粗呢？其实，减肥不能只看数字，还有一种隐蔽的脂肪“潜伏”在我们的身体里，如果不把多余的它们减掉，还是会对健康造成危害。

内脏脂肪过多也会危害人体健康。看着瘦了体重没变

比如病、癌症、不孕不育、糖尿病、脂肪肝等等。

清理内脏脂肪也要“管住嘴、迈开腿”，减少高脂肪食物的摄入，减少饮酒，增加运动量等。

这里推荐两个降脂食谱

苏子油拌西红柿

北京卫视《我是大医生》推荐此种吃法，将西红柿切片，然后倒入5-10ml苏子油，根据个人口味，加入适量糖和盐，就OK了！

西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪，而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。

苏子油富含α-亚麻酸，是人体必需脂肪酸，自身不能合成，必需从外界摄取，是目前人体最缺的一种营养元素。α-亚麻酸在人体内代谢成DHA和EPA，可以将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白，进而形成胆酸，排出体外，起到用“好油”代谢“坏油”的作用，从而达到消脂减肥，排除血脂垃圾，尤其对腹部肥胖效果显著，多摄取不饱和脂肪酸可以很好的代谢掉“内脏脂肪”。

晚餐加入这样一道既美味又健康的苏子油西红柿，不仅对西红柿营养吸收更好，苏子油还有润肠通便的效果，可以清肠道、防便秘，两者一起做晚餐，相得益彰，1+1＞2的效果哦！（注意总体用油量不要超标）

紫菜瘦肉汤

食材：干紫菜50克，瘦肉30克，生姜10克，葱10克，鸡蛋1个。

做法：

干紫菜用清水反复洗净，瘦肉砍成泥，生姜去皮切成粒，葱切成花，鸡蛋打散待用。

锅内烧油，下入姜末炝香锅，注入适量清汤，加入紫菜，烧开。

再下入瘦肉泥，加入盐味精胡椒粉，用中火滚透，倒入鸡蛋推匀，撒入葱花即可。

紫菜的好处：含有丰富的食物纤维，可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，特别有利于预防大肠癌。紫菜中脂肪的含量很低，常吃不会导致肥胖。看着瘦了体重没变

如果一个人有过多的内脏脂肪是需要警惕的，但是如果体型变好体重却没有太大变化则不用太过担心，因为这说明你的肌肉量上升了哦！

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