我减肥却没有减肥怎么办

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着眼于减肥而不是减肥，许错误地认为体重是衡量减肥效果的唯一标准. 实际上，减肥只是其中之一. 减肥并不意味着您就失去了肉. 如果您失去了它看着瘦了体重没变，更确切地说，减肥就是将脂肪变成肌肉. 这是因为人们看起来更苗条，非常健康和强壮. 减肥不是不吃东西，而是更多的运动和更多的蔬菜.

肥胖≠超重: 我们经常说: “最近我体重增加了看着瘦了体重没变，体重达到三或四磅. ”因为体重可以反映我们的肥胖和瘦弱，并且非常方便测量，所以我们经常使用它来测量肥胖和瘦弱. 实际上，此概念并不理想-体重受许多因素影响，身体状况，骨骼大小，肌肉比重，水含量等都会影响体重，但不能准确反映出人体的肥胖和瘦弱. 因此，我们认为肥胖≠超重，用体重作为衡量肥胖和瘦弱的唯一方法是非常不科学的.

减肥≠减肥: 减肥时，体重秤经常是我们每天最想念的东西-指针的任何细微变化都已成为我们日常情绪的风向标. 然而，由于许多因素对体重的影响，减肥的目的常常导致我们减肥的偏差很大. 体重的波动会影响我们减肥的信心和决心. 对减肥的简单追求导致我们采用快速减肥方法，而这些方法大多数都减少了肌肉和水分，因此我们的减肥很容易反弹.

肥胖=高脂肪: 我们减肥的目的是要拥有美丽的身体和健康的身体. 减肥期间的每一个行动都是为了实现这一目标. 从身体组成的角度来看，我们的身体主要由几个部分组成: 骨骼，内部器官，瘦肌肉组织（以下简称肌肉），水，脂肪.

我们减肥的目的是最终拥有美丽的身体和健康的身体. 减肥过程中的每一个行动都是为了实现这一目标.

肥胖症不仅仅意味着体重过多，还包括异常或过多的脂肪积聚. 要衡量您是否肥胖，可以测量体内脂肪组织的比例，即脂肪率.

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