推荐两个应用程序来记录饮食和运动，减肥更容易！

许提到减肥非常令人痛苦. 他们不知道他们有多瘦. 如何调整饮食，如何系统合理地安排运动？在网上找到其他人的经历适合我吗？如何估算饮食量？

事实上，随着技术的现代化，手机上的许多软件可以帮助我们更好地减肥！

今天，我将介绍两种自用的减肥软件. 这是非常容易使用. 一个是薄荷，另一个是保持. 让我介绍一下这两个如何帮助减肥.

第一个薄荷糖

最大的功能是记录食物的卡路里. 食物库非常全面，您可以手动添加自己的食物. 可以说好用的减肥记录软件，它是目前市场上最大好用的减肥记录软件，最完整的软件. 基于此，它开发了运动记录和运动. 该课程有多个部分，还有一群朋友可以打卡记录他们的饮食和运动，分享他们的经验，还可以开设购物中心和减肥服务. 薄荷将根据您的身体数据和实际需求指定运动课程和饮食计划.

薄荷的健身课程主要是徒手的. 有一些哑铃课程，基本上是可以在家中完成的运动. 它们分为三种类型: 减脂，肌肉锻炼和塑形.

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第二次保持

Keep是基于体育课程的软件. 他有很多体育项目，非常. 每个项目都有一个针对每个动作的特殊动作描述，这是非常严格和完美的. 大多数也可以在室内完成，也有跑步活动和骑行记录. Keep体育分为多种类别，按运动类型，瑜伽，HITT，跑步等分类，按设备，徒手，小型设备等分类，按运动目标，减脂，臀部，手臂等分类，并按强度分类，K1-K4的不同强度.

请事先进行培训和身体检查. 完成所有项目并根据语音提示进行录音后，软件将分析您每个部位的力量，并相应地为您提供合适的锻炼程序. 很好.

keep当然也有n个以上的项目，例如饮食卡路里记录，体重，尺寸记录，朋友圈共享，网上商城等，类似于薄荷，食物库并不那么完整.

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我最初开始使用Mint记录饮食，这可以帮助您正确估计每种食物的卡路里重量，并根据他的建议调整饮食. 我可以看到哪个项目适合运动. 我认为在运动初期，任何一种都可以. 您可以选择减脂的基本项目. 在以后的阶段，您可以去寻找合适的运动来进行相应的训练.

两个模型都在优化中，印版越来越相似. 我相信他们会做得越来越好，帮助我们减肥越来越好！

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