障碍课程MicrosoftWord97-2003Document（2）

教学计划: 田径---------障碍训练班（4级）单位: 永宁县职业教育中心教学人数: 42日期: 2014年4月23日老师: 张婷教学内容1，障碍跑2.素质练习的教学目标教学难点和难点1.学生可以掌握钻，跨，绕，滚等障碍跑方法，并在跑步过程中保持身体平衡，增强基本的运动能力. 越过障碍. 2.学生在经历障碍后可以体验快乐，并不断提高自己的身体素质，例如速度，敏感性和协调性. 3.了解障碍跑步的含义，知识和运动规律，并参与游戏以进一步阐明障碍跑步技术在日常实践中的作用. 4.培养人格，激发潜能，体验集体智慧在共同完成障碍课程练习，克服所有困难和建立赢得目标的信心中的作用. 关键点: 创新尝试，开拓性思维和积极参与. 难点: 协调身体力量，互相配合，提高运动质量. 部分教学内容时间学习重点教学指导组织形式目标次数反映了课堂常规第一部分的开始1.运动队2，宣布班级3，师生问好，运动委员会报告编号，检查衣服4，宣布本课的内容和要求5. 3. 安排学员. 3形成良好习惯的课堂常规要求: （1）保持安静，快速和统一（2）穿着整齐的运动服（3）精神饱满的学生背风，背光，四排，老师面对风，面对杨，声音很大.

四栏: ×××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××蛇400米跑步，螺旋跑步2，徒手练习（1）上肢环行，（2）身体转弯动作，（3）腹部动作，（4）正面腿部按压，侧面按压腿（5）正面踢腿动作，（ 6）主动脚腕手腕手拉手游戏法: 每组学生手拉手仰卧起坐易犯错误，排成一排，依次在手臂下钻；不要放开7个热身运动的标准，节奏清晰，姿势优美，彼此认真表达合作，协调和强迫老师领导，统一指挥要求: 步伐强劲，教师统一指挥形成统一，行动要迅速一栏一路，围绕场地组织: 一个体操队，四个水平队××××ΟΟΟ××××ΟΟ××××ΟΟΟ×××××ΟΟΔ∆组织: ×× ××ΟΟ×××ΟΟΟ×××××ΟΟ××××〇〇逐渐进入运动状态以增强柔韧性性，将身体机能调节到最佳状态高等学生对学习的兴趣的基本部分训练，加强下肢的力量和协调性. 1.越过移动障碍. 使用“钻，跑，跳和跨骑”的4种技术. 穿越固定和移动的人为障碍. 2.越过移动障碍物. 1.跨排球练习2.跨排球练习3.跨排球练习25创新尝试，开拓性思维和积极参与.

身体上的协调与合作，提高运动质量1.指导学生设计固定的和活动的人为障碍物2.参加每组学习，体验与学生一起克服人为障碍的乐趣3.改善每组的环境及时计划以确保活动的安全性. 4.集中精力进行评论交流并选择最具创造力的小组1.结合示威游行以说明穿越障碍的要点2.指导学生练习排球，纠正错误时间，帮助学生掌握运动要领. 3.重点练习（1）模拟学生容易犯的错误并纠正方法. 每个小组独立进行创造性的人为障碍练习. 每个小组的独立创造力都会越过障碍进行合作学习. 探索并了解运动的要点. 通过演示仰卧起坐易犯错误，测试锻炼的效果，并培养评价. 自我评估能力的基本组成部分III. 跨越障碍练习障碍物1: 快速穿越排球左右的障碍物2: 两个人交替跳跃“山羊”两个障碍物3: 前后快速穿越运动的排球（2）促使学生增强自信，互相帮助，提高动作技巧能力水平4.在鼓励学生再次分组练习时，尝试进行合作以克服障碍. 1.教师讲解穿越障碍的方法和规则. 2.老师指导每组学生尝试并实践综合障碍. 3.及时评论和指导，以帮助学生. 完成快速克服综合障碍的练习4.营造竞争氛围，并及时进行评估，以激发学生的练习热情. 分为四个栏目进行练习1.加强练习以形成动态的刻板印象并享受运动的乐趣2.通过展示练习和比赛的效果来训练学生评估和自我评估能力的基本组成部分4.教训和练习: 身体健身运动1.俯卧撑男孩: 15名女孩: 10名2.仰卧起坐男孩: 30名女孩: 25名3.仰卧起坐腿男孩: 25名女孩: 20名下肢和腰腹肌力量训练的方法1. 结合障碍跑步过程中出现的问题，阐明加强素质训练的重要性. 2.解释并演示素质训练的要求和方法. 3.指导学生使用正确的方法来选择力量练习. 发展身体健康的终点除以一，聚集整个团队5在教室轻松的部分标准化班级的常规部分: 快速运动，精神振奋四个水平团队------ ------------- --------- ---------- ------------------ ---------------------从理性上让学生对本课的内容有进一步的了解.

结束部分2.放松身体并调整呼吸. 3.课后总结. 4.退回设备. 5.宣布课程. 6.老师和学生再见. 放松. 上课复习后，放松并集中注意力. 在轻音乐中放松身心. 在四个水平团队中，分享体操的感觉，传播学生的注意力，并放松. 评估这堂课的学习情况和学科表现. 田径运动器材1，田径运动场2，排球: 20 3.记录器: 1预期效果1，平均心率: 每分钟120 --- 140次跳动2.强度指数: 1.3 --- 1.4 3.运动密度: 40 ％---课后总结50％

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