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新生儿：20小时

2-6 个月宝宝：15-19小时

6-18 个月宝宝：13-15小时

18 个月-3岁宝宝：12-13小时

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有些儿童虽然睡眠时间较少，但精神、情绪方面却不错，生长发育也没有问题，处于正常状态，那就不必硬性强求。

7. 疾病因素

儿童的身高增长也会受疾病影响。一般情况下，身高可能与慢性疾病有一定关系，而体重受急性病症影响。生长迟缓表现为：经过一段时间的科学观察和定期的测量，孩子的个头若一直达不到同龄儿童的平均水平的90% ，属于生长迟缓，不及70% 则为异常状态，需要及时进行检查治疗。

如何让婴儿更快长高

1. 营养均衡供给

婴儿需要每天摄入充分的蛋白质、维生素和碳水化合物，尤其需要注意动物性蛋白（优质蛋白）的适量补充，要养成良好的饮食习惯。

身高受人体所摄蛋白质含量的影响，缺微量元素锌、铁及B族维生素（动物性食物中富含）易造成儿童偏矮，而缺钙、磷元素及维生素D则阻碍骨骼生长。牛奶是高钙高蛋白的食品，可帮助长个子。

2. 运动锻炼适量

婴儿时期，人体骨骼、韧带、肌肉、关节等方面的成长发育特别重要，此时也是比较容易受运动影响的时期，所以应该让婴儿适当运动锻炼，健康身心。可以尝试让婴儿多蹬双腿，活动经络，同时经常鼓励孩子做爬行、翻滚等动作，多多培养婴儿身体的灵活度。此外，适当的游泳，婴儿操运动，也可活络全身；还可以做跳跃运动。

另外，如果阳光温暖和煦，不妨带宝宝出门，在沐浴阳光的同时，能够助力身体中VD的生成，帮助身体最大化地吸收钙质。

3. 保证充足睡眠

睡眠作为长个的关键因素也该得到重视。人体成长非常奇妙，在睡觉时身体会分泌数量可观的生长激素，因此务必要重视孩子的睡眠，尤其是晚上，要保质保量。当然，孩子的月龄越大，睡得就相对短一些，要根据个人情况来定。睡眠时间不充分或者不规律，都会干扰身体成长，不利于身高与体重的发育，这类孩子平时带起来也比较费劲。

4. 营造爱的生长环境

生长环境也会影响婴儿成长，和睦温馨、充满关爱的生长环境不仅助力婴儿的身高成长，也有利于婴儿心智的健康发育。北京移动 充值

有助于婴儿长高的食物

婴儿需要全面均衡营养帮助其健康发育成长，以下这些食物更加助力婴儿身高成长。

1. 菠菜

尽管这种蔬菜本身具备大量的钙、铁元素，但也含有草酸，该元素会干扰到身体对钙质的吸收，所以食用前要先用开水焯一下。若孩子不喜欢吃菠菜，可以试着切碎添加在其他的辅食中。

2. 胡萝卜

胡萝卜中富含维生素A，有利于合成蛋白质，榨汁或者切丝炒都是健康美味的选择。孩子如果抗拒喝纯粹的胡萝卜汁，不妨在榨汁时加些其他的水果。北京移动 充值 而在炒胡萝卜丝的时候，加些切丝的牛肉或者瘦肉，炒成什锦菜盘也容易提高宝宝食欲。

3. 鸡蛋

鸡蛋含有数量可观的蛋白质，能够助力宝宝成长，尤其是在蛋清中，但宝宝六个月前最好不要食用。虽蛋黄中含有胆固醇，但是成长期的孩子无须忧虑胆固醇值，1或2天一个鸡蛋比较合适。

4. 黑大豆

大豆为众所周知的高蛋白食品，黑大豆的蛋白质含量尤其高，加入米饭或做豆浆喝，都非常利于孩子成长发育。

有助于婴儿长高的运动

1. 一岁以内

这个年龄段的婴儿还无法独自外出运动，可以在家长陪伴下做一些简单的室内活动，比如伸伸脖子抬抬头，经常翻翻身体，在床上练习爬滚，还可以做一些简易的婴儿操。这些运动都有助于婴儿长高，但在运动时不要穿太多。

2. 一至二岁

这个年龄段的孩子可以在大人的带领下进行一些室外运动。找一个合适的外部环境让宝宝自由奔跑，蹦跳，或者由大人陪戏的新鲜感。

3. 二至三岁

这个年龄段的孩子可以进行一些难度更大些的运动，譬如跳绳或者单腿跳等，促进孩子骨骼发育成长。但是运动过程中要注意适度适量，同时避免举重等能耗压力较大的运动。

婴儿矮小怎么办

婴儿矮小分为两种情况，一种为有疾病情况，这种情况在明确诊断结果后应该前往专科门诊进行治疗，另外一种是非疾病单纯矮小情况（相对于正常婴儿），那就尝试以下两种方法：

· 定期体检，观察身高增长速度

体检周期不同，小于1岁周期3个月，1岁以后周期6个月，2岁后身高增长每年大于5cm的婴儿可以排除矮小情况，骨骼年龄需要每年进行一次复查。

· 采用正确喂养和护理方法

单纯矮小的婴儿养护时请注意：睡眠需充足，适当运动锻炼，经常晒晒太阳等，促进生长。同时注意婴儿营养均衡，但也别给孩子食用大量补品。尤其是妇女老人的补品（如人参、蜂王浆等），其中或许含激素，导致婴儿提前发育致矮小。

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