别让LCD毁了你的眼睛，这4种使显示器不伤眼睛的方法

[IT168购物指南]眼睛是灵魂的窗口。在这个信息爆炸的时代，眼睛扮演着极其重要的角色，并成为信息的主要来源。但是，我们还必须看到，在获取信息的同时，用户还必须长时间面对计算机监视器。许每天面对计算机十个小时或更长时间，这会给眼睛造成很大负担。随着时间的流逝，它将对眼睛造成无法弥补的伤害。

尽管今天的液晶显示器比以前的CRT显示器具有许多优势，但屏幕的辐射减少了很多，并且没有闪烁的问题。从理论上讲，液晶对眼睛无害。但是，如果使用不当，长期很容易使我们的眼睛疲劳，甚至可能引起头痛，恶心等症状。长时间在疲劳状态下使用液晶显示器更容易引起视力丧失。

那么，如何防止LCD屏幕的眼睛受损？

首先：合理控制显示屏的亮度

目前，为了追求显示效果，LCD监视器的最高亮度通常约为300流明。我联系了许多对监视器了解不多的用户。他们喜欢将显示器的亮度调节到100。他们认为效果是最好的。这是对眼睛最大的伤害！长期暴露在强光下很容易引起眼睛疲劳并影响视力。

当前，市场上大多数显示器的默认亮度为100，用户必须手动对其进行调整

同时，液晶显示器的光源来自面板背面的荧光灯。在最大亮度下长期运行将不可避免地缩短其使用寿命。可以理解，液晶显示器中合理使用了高光，但是盲目追求高光而忽略高光的副作用是不值得的。

最直接和有效的方法是在使用过程中尽可能降低亮度。通常，我们建议20-40的亮度更适合文本阅读，观看电影时可以提高亮度。当前，许多显示器都配备了场景模式调整选项，因此消费者可以轻松地将亮度调整到最合适的水平。

第二：保持正确的坐姿

正确的坐姿也是防止眼睛疲劳的必要因素。许习惯于坐在沙发上看电影或观看非常靠近屏幕的网页。经常坐着很长时间的朋友认为他们经历了腰酸背痛，这对眼睛也很不利。对视力的长期损害也很大。

不正确的坐姿也会导致眼睛受伤

还有一些LCD监视器，以增强屏幕的色彩对比度和饱和度，同时具有防刮功能，使用与镜像屏幕类似的处理。但是，当光线照射到屏幕上时，会增加光反射。使用这种显示屏的消费者如果姿势不正确，很容易被光线刺穿，并可能引起眼睛疲劳的症状，并逐渐导致诸如视力丧失和头痛之类的健康问题。

正确的坐姿

那么，如何预防眼睛受伤？首先，为防止光线反射，在我们的眼睛和屏幕之间使用60厘米的距离是合适的。对于需要长时间坐着和工作的人来说，上图是正确的姿势。自然地放松身体，并使脚与地板接触。这种姿势使脊柱承受的压力最小。但是，在实际情况下，角度确实不容易掌握，因此您不必刻意追随它。只要坐着时符合人体的正常生理曲线，即颈椎向前，胸椎向后，腰椎向前，身体稍向后。将肩膀靠在座椅靠背上，用柔软的垫子填充悬空的腰部，并感到舒适。

应注意，即使这种最合理的姿势也不应长时间保持，否则会对身体造成伤害。因此，即使是合理的坐姿，工作一个小时后也应休息10分钟，闭上眼睛休息，进行眼保健操以放松眼周围的肌肉，或者看远处的风景，等等。以保持我们的视线。健康。

第三：尝试使用更大的字体

高分辨率屏幕是许多制造商关注的口号。甚至最新的iPhone 4也以其超精细的高分辨率屏幕而闻名。但是，高分辨率屏幕不一定好。在执行图像处理或视频播放时，高分屏幕效果确实是独一无二的，令人难忘。但是点距太小只是日常文本应用中的致命一击。

屏幕分辨率是过去的四倍，但字体也小得多

当前在主流市场上，最宽的19英寸点距为0.284mm，最宽的22英寸屏幕的点距为0.282。 LED背光模型的最大21.5英寸点间距为0.248。从数据中，我们可以清楚地看到它们之间的差距非常明显。如果字体较小，则为了使字体清晰可见，必须保持眼睛靠近。从长远来看，近视很容易发展。

当前，已经有一些解决小字体问题的方法。一方面，在资金允许的情况下，尝试选择点距较大的液晶显示器；另一方面，可以通过调整系统的字体大小来解决此问题。

第四：合理的饮食安排

尽管液晶显示器的辐射很小，但长期使用仍然对身体有害，特别是在夏天，液晶显示器散发出来的热量也相当大，不可避免的是整个面部都会发亮天。此外，使用计算机的人经常会感到眼睛不适，视力下降和疲劳。使用计算机的人应注意饮食方面的以下方面：

水果和蔬菜也是眼睛健康必不可少的元素

食用对眼睛有益的食物，例如鸡蛋，鱼，鳕鱼肝油，胡萝卜，菠菜，红薯，南瓜，枸杞，菊花，芝麻，萝卜，动物肝脏等。

多吃含钙高的食物，例如豆制品，骨头汤，鸡蛋，牛奶，瘦肉，虾等。

注意补充维生素：多吃含有维生素的新鲜水果和蔬菜。

注意增强抵抗力：多吃能增强人体抗病能力的食物，例如香菇，蜂蜜，木耳，海带，柑橘，大枣等。

此外，将一些植物放在桌子上也可以吸收辐射并有助于健康。

摘要：如果长时间使用显示器，很容易影响视力。因此，使用计算机后，一定要注意劳逸结合，不要过度劳累，经常刻意放松自己。另外，最好将上述四个项目与笔记本电脑的外接显示器结合在一起，打开灯来观看屏幕，并定期进行眼保健操，以达到最佳效果。

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