手机蓝光的危害 屏幕蓝光有危害，如何才能有效保护视力呢?

原标题：屏幕蓝光有危害，如何才能有效保护视力呢?

据调查显示，现在大约有30%的年轻人每天看手机的时间超过5个小时，虽然这个数据看起来很夸张，但是把我们每天所有碎片化使用手机的时间累计起来，即便没有达到5个小时，大部分人也会超过3个小时。再加上白天工作时眼睛长时间对着电脑屏幕，人们对眼睛的使用已经远远超过了它所能承受的。所以现在许多年轻人都会时常感到眼睛干涩，视力下降，其实这主要的原因就是来自于屏幕蓝光的危害。

蓝光的危害

首先我们来了解一下蓝光，蓝光是一种可见光，它是指波长在400到500纳米的光线。波长短、能量高，并且能够直接穿透晶状体直达眼底视网膜上，所以人眼长时间对着蓝光是很容易伤害到视网膜的。而且蓝光还可以激发褐色色素，这也是皮肤产生雀斑的一个重要原因。手机蓝光的危害另外在睡前如果眼睛长时间对着蓝光，还能造成失眠等问题。

防蓝光设备的效果

然而手机屏幕、LED、电脑屏幕灯都会产生大量的蓝光，这样会给人们的眼睛带来很多危害。虽然很多屏幕膜、防辐射眼镜等等都是说有防止蓝光作用的，但这种保护的作用只是微乎其微，相比于主动去休息一下眼睛，这种保护很容易让人产生错误的认知，以为已经过滤掉了蓝光，可以随心所欲的长时间对着屏幕。

所以真正能够有效减少蓝光危害的办法只有避免长时间对着电脑、手机等屏幕。注意休息，尤其是眼睛，可以经常到窗边远望，另外绿色是一种保护色，可以将电脑和手机的桌面调成绿色，这样也可以提醒自己经常休息眼部。手机蓝光的危害返回搜狐，查看更多

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