蓝光对人眼如此有害，你能做到吗？

什么是蓝光？我们可能对此很熟悉，但是当我们详细研究它时，它是非常奇怪的. 人体视网膜可以感知的光是波长范围为400至760 nm的可见光. 380至500 nm的波长范围称为蓝光. 光波越短，能量越强. 这种高度散射的光会降低图像的对比度和清晰度. 并使眼睛容易疲劳.

蓝光在计算机显示器，荧光灯，手机，数字产品，显示屏，LED和其他灯中含量很高. 该波长的蓝光会增加眼睛的黄斑区域中的毒素数量，严重威胁我们的眼睛健康. 人的生命与显示屏，电视，手机和其他产品密不可分，因此我们一直都在遭受蓝光的困扰.

1. 蓝光对人眼的危害

（1）视力下降: 有害的蓝光具有极高的能量，可以直接穿透晶状体到达视网膜，导致视网膜色素上皮细胞萎缩甚至死亡. 光敏细胞的死亡将导致视力丧失甚至完全丧失. 这种损害是不可逆的.

（2）白内障: 人眼的晶状体会吸收一部分蓝光，并逐渐混浊形成白内障，并且大部分蓝光会穿透晶状体，尤其是儿童晶状体是透明的，无法有效承受蓝光，更可能导致白内障.

（3）引起视觉疲劳: 由于蓝光的波长短，焦点不会落在视网膜的中心，而是稍微靠近视网膜的前部. 如果想看清楚，眼睛会长时间处于紧张状态，从而导致视觉疲劳. 长期的视觉疲劳可能导致近视加深，复视手机蓝光危害，阅读时容易序列化以及无法集中注意力等症状，从而影响人们的学习和工作效率.

（4）影响睡眠: 蓝光可以抑制褪黑激素的分泌，褪黑激素是影响睡眠的重要激素. 当前已知的作用是促进睡眠和调节时差. 这也可以解释为什么睡前玩手机或平板电脑会导致睡眠质量差，甚至难以入睡.

（5）对不同年龄段的人的眼睛造成蓝光损害:

蓝光对眼睛的伤害程度也会随着年龄的增长而变化. 邯郸市爱眼医院周素和医生说，一岁大的孩子瞳孔最大手机蓝光危害，含蓝色产品通过眼球对黄斑的损害率为100％. 两岁的孩子瞳孔变小，对黄斑有黄斑损伤的蓝色产品的损坏率为70％-80％，两岁至六岁的孩子的瞳孔较小，蓝色的损坏率含有黄斑对黄斑的损害的产品是60％-70％，6-19岁是80-90％，20-39岁是60-70％，40-60是50％. 对于60岁以上的人，蓝色产品通过眼球对黄斑的伤害率为20％.

美国弗吉尼亚大学的临床眼科医生李俊平说，高能蓝光损伤是一种连锁反应，首先导致感光细胞死亡，然后引起视网膜黄斑变性，进而导致视力逐渐下降和完全失明.

2. 防止蓝光的措施

（1）贴在手机和计算机上的防蓝光膜: 蓝光吸收技术用于吸收和转换蓝光，以实现有效的蓝光阻挡.

（2）戴防蓝光眼镜: 防蓝光镜片依靠薄膜层反射的蓝光来达到一定的保护作用. 除了薄膜的保护层外，特制的滤光镜还具有吸收蓝光的功能. 薄膜层无法反射的蓝光可以被进一步吸收.

因此，从现在开始，让我们一起关注它，对于我们的孩子和我们的下一代，我们必须首先意识到自己. 不要等到三到五年后再等很失明，然后再寻求治疗. 届时，只有我们会后悔！

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