真的是瞎子吗？如何减少手机对眼睛的伤害

本文来自太平洋计算机网络

现代人的生活几乎与电视，计算机和移动电话等电子产品密不可分，尤其是近年来移动互联网的迅猛发展. 作为主要的移动终端，手机已成为生活中不可或缺的一部分. 许受到手机的控制，例如阅读小说，观看视频等，全天盯着手机屏幕或在平板电脑上休闲地玩游戏. 不仅如此，许多年轻人现在有习惯在上床睡觉前关掉灯，躺在床上玩手机. 在过去的两年中，越来越多的人去眼科医院就诊，大部分诊断结果都与长期使用手机有关. 那么，手机的屏幕真的对眼睛有害吗？应该如何防止或减少这种损害？

降低手机的亮度

手机的辐射主要来自蓝光. 自然界中可见光的波长是从400纳米到700纳米，从400纳米到500纳米，人眼所感觉到的颜色是蓝色，所以我们称之为蓝光手机的这个波段将保留很多蓝色. 光线，可以使屏幕的光线更白，更亮.

众所周知，亚洲人更喜欢“冷屏”. 为了满足这些用户的需求，大多数国家银行和亚太地区的手机都配备了具有更高色温的屏幕. 颜色越冷，颜料的蓝色成分越高，并且蓝色光的数量越大手机蓝光伤害，就越有可能损害眼睛. 因此，我们可以选择降低手机的色温. 尽管颜色不够凉爽，但似乎还不习惯，但是这样的设置更有利于保护我们脆弱的视网膜. 另一方面，降低手机的亮度也是防止蓝光的好方法，并且还可以在一定程度上节省电量. 但是，应注意亮度不应调得太低，否则更容易伤害眼睛. 最好的方法是“自动调节手机的亮度”到打开位置.

合理正确地使用手机

除了会损坏手机本身的蓝光外，我们还应养成良好的日常使用习惯，以帮助我们合理，正确地使用手机.

一方面，合理安排手机使用时间. 当今的手机功能强大. 人们使用手机通信，社交网络，娱乐等，但是没有这些需求手机蓝光伤害，许会漫无目的地阅读手机. 微信，微博和新闻八卦都结束了，基本上已经过去了半个小时. 因此，我们必须管理手机的使用时间，并减少零碎时间中手机的无用性. 这些时间应该用在工作生活中. 另外，晚上关灯后，应尽早入睡. 尽可能将手机放在远离您自己的地方，以减少对您自己的辐射伤害.

另一方面，尝试摆脱移动电话的“依赖性”. 如果您白天无法在没有计算机或手机的情况下工作，那么下班后应尽量少使用它. 特别是在晚上，当您在弱光下观看事物时，瞳孔会比正常情况大得多，这很容易引起青光眼. 如果近视度数超过600度（高度近视），则应多注意眼睛. 研究发现，高度近视的人眼底出血，视网膜脱离和青光眼的机会是正常人的六倍. 另外，由于越来越多的“低头部落”的出现，现实生活中人与人之间的关系变得越来越冷漠. 因此，手机并非一生. 我们应该减少这种依赖，让时间和情感恢复生活.

适当使用防蓝光膜或镜片

由于可以产生蓝光，所以它必须能够通过物理方式抵抗蓝光. 例如，这是防止手机蓝光的最直接，最简单的方法. 它不仅可以在一定程度上保护手机屏幕，而且还可以抵消某些蓝光分量. 当然，即使现在许多蓝色胶片试图改善泛黄和变暖的问题，该胶片毕竟仍然会影响视觉体验. 此外，电影市场目前令人困惑，建议消费者购买常规品牌的防蓝光电影.

除了防蓝光膜，市场上还有许多蓝光透镜. 对于长时间使用手机和计算机的人来说，近视和非近视人士都可以购买和使用. 当然，同样的问题，眼镜的质量仍然要注意，如果购买有缺陷的产品，效果会适得其反.

摘要

在很长一段时间内，手机仍将成为人们生活中必不可少的电子产品. 在开发一种新的显示方法之前，我们应该努力实现上述几点，保护我们的眼睛，并且不要让手机“使我们的眼睛变亮”.

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