涨姿势：你真的知道电脑蓝光对双眼的伤害吗？

现在电子产品的辐射被证明并没有什么妨碍，而屏幕蓝光已经受到承认确实存在巨大的弊端。然而现实状况是，大家谈“辐”色变，却对蓝光问题不够重视。

那现在要给你们带给的是一篇小科普文，下面将为你介绍蓝光对眼睛的伤害，并给出相应的防护面对措施。

蓝光，又称高能短波蓝光，是脉宽处于400nm-480nm之间具备相对较高能量的光线，广泛存在于电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、显示屏、LED等光线中。该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁我们的眼底健康，甚至导致失明眼病。

蓝光主要有三大危害：

1、损坏结构。有害蓝光具有极高能量，有损眼部结构，会导致视力衰退或患病、白内障以及黄斑病变；

2、视觉疲劳。蓝光波长短，导致眼睛能够正常聚焦，长时间处于兴奋状态，引起视疲劳；

3、影响睡眠。蓝光会促进褪黑色素的排泄，而褪黑色素是影响入睡的一种重要激素，睡前玩手机会导致睡眠质量不高而且无法入睡。可见蓝光的伤害是非常大的手机蓝光屏，所以对于我们最常接触到的蓝光源——手机等电子仪器，选择并采用抗蓝光膜是比较有必要的。

那怎么辨别抗蓝光膜呢？正常的抗蓝光膜，无论是贴出来的色调，还是反光的色泽都是呈现微，而非市面上的蓝色。还可以借助测试报告来判定，看它有无权威测试机构的。此外，还可以借助蓝光测试灯照射来判断，看是否过滤蓝光。

以Benks抗蓝光系列钢化膜为例，包装上会贴有抗蓝光标识，产品表层有抗蓝光涂层，并且完全依照以下三种分辨标准，可以有效反射过滤有害蓝光，进而降低电脑平板对眼睛的伤害。

其实，iPhone系统自带了抗蓝光功能，即iOS 9.3开始加入的Night Shift，通过上拉呼出控制中心就能开关此项功能。也可以对其进行具体修改：进入“设置”-“显示与亮度”-“Night Shift”，可以实现选定时间段或日出日落自动定时开关等更。

开启以后屏幕明显变黄，这时蓝光都会降低。所以建议iPhone用户都开启Night Shift功能，当然，如果再贴上抗蓝光膜的话手机蓝光屏，抗蓝光效果就更好了。

总之，为了眼睛的健康着想，为电脑平板设备配一张抗蓝光膜是很有必要的。不用过度担忧贴上后屏幕泛黄问题，这种程度还是非常轻的，对显示效果并没有太大的妨碍，而且你会马上适应它的。

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