看着瘦了体重没变 看看她是怎么瘦回两位数的，只需要一招

原标题：看看她是怎么瘦回两位数的，只需要一招

减肥给人带来的不仅仅是体型上的变化，连长相也能改变，更重要的是内心也能得到改变。要说从胖变瘦是一种什么样的体验,减肥成功的妹子最有发言权。看着瘦了体重没变

我从小胖到大，小时候我不觉得胖有什么，就算同学说我胖，回到家和妈妈说， 妈妈就会说： 你那里胖呀！不胖不胖，这样刚刚好。

直到上了大学，因为胖被同学当面讽刺，背后嘲笑，更因为胖，连自己最喜欢的舞蹈也不能学，更别提会有男生喜欢了。那时候我想得最多的就是减肥，一定要减肥。

一提到减肥，我想大多数人和我一样，最先想到的就是节食或者是断食，当时体重会很快下降，但是后期反弹的会更厉害！节食不行就运动，我跳过操、跑过步无奈我这个人没什么毅力，均以失败而告终，137斤的体重，成了我不可逾越的鸿沟！

所有的肥胖都是有原因的，其实，遗传只占了20%左右的因素，剩下的80%都是后天造成，无论是先天还是后天，只要不是病理性的(因为生病在服用一些药物引起的肥胖)，都是可以瘦下来的，当然，想要瘦下来，你得用对方法!

营养师根据我的体质，建议我健康减肥，合理的饮食营养搭配、简单的运动还有良好的心态。我抱着试试的态度，没想到一个星期就瘦了5斤，接着每天体重秤上的数字都会变化，两个月后我从减肥前的137斤成功瘦身到102斤，瘦下来后变得开朗自信好多，更重要的是我收获了健康的生活方式。

任何一种胖，都是因为阴阳失衡，循环不畅，中医称为“淤”，肉淤积在一起，人就会胖，所以，就需要从根源上进行调理。真的很感谢朋友和老.师对我的帮助，自已瘦下来以后很都问我是不是整容了，我太开心了。

方法可能不适合所有人，对这个方法有疑问，找合适的方法。

辅助运动使线条更佳

1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加!过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。看着瘦了体重没变

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