结构化拖延法_结构化拖延法约翰佩里_拖延与完美主义

结构化拖延的一个方法就在于合理安排你要做的事的优先级顺序，把看起来最紧急、最重要的事排在最前头。但重点是选择另一些值得做的事放在其后。

于是，我们可能会为了逃避那个排在前面的、紧急重要的事，而去做了后面相对容易的、非紧急但也很重要的事，这就变成避免去做清单最上方的任务的一种手段。结构化拖延法

表面上看，我们好像没有完成最难最重要的那个事，拖延的很厉害，但实际上我们也做了很多其他同样重要的事，借助于这种排列得当的任务结构，拖延人士就以可做更多有用的事儿了，变得比较高效，而不是非常拖延。

深入来看，这不仅仅是一种非常好的逆向思维（这点得到了共识），更是一种哲学上的思想。可能每天来看，我们好像都没做完最重要的事，但实际上做了很多其他重要的事，日积月累，依然可以取得持续不断的改进。

3、问题来了：清单第一位的事怎么办？

作者约翰·佩里在书中给出了解释：该把什么样的事情列在任务列表的最上面，这里有个小技巧。理想的任务应该有两个特性，首先，它们好像有最后期限（但实际没有）。然后，它们好像特别重要（其实不是）。幸运的是，我们生活里这样的事情很多。

他的意思就是说找那些表面上非常紧急、非常重要的事，将其放在清单第一位，然后今天即使没有做这件事，也不会影响今天、明天的安排。

其实就是运用一点自我欺骗术，告诉自己，清单第一这件事非常重要、非常紧急（但实际不是），然后自己就有了压力，而越有压力，就越不愿意去做这件事，反而去做了排名靠后的相对不重要、相对不紧急（实际上是真的重要和紧急）的事。

不仅仅在工作中，其实在读书这个方面，也有类似的情况，很不愿意读书，原因有很多，没时间、没氛围、没心情等等，其中一个障碍就是感觉是一件很难的事。这个时候可以将结构化拖延的思维引用过来：排序（相对重要性、相对困难度）。

找一个比读书更困难的事，然后我们为了躲避这件事，就会选择难度相对容易的“读书”，可能看起来，很难的那件事我们没做，但只要不是非常紧急重要的事，短时间没做并不会有太大影响，而读书毕竟也不算是一件坏事。

但这种方法仅当做一种初期的培育自己读书习惯的方式，一旦建立起来良好的读书习惯以后，建议还是根据自己每天固定的阅读时间、计划来安排读书。

如果以上逻辑行的通的话，那么我们将其再引申回工作和生活领域。比如今天老板交代了一个工作，要写一份材料，要求下周一交给他。但是我们就是不想做，那这种情况怎么破？

可以找一件更难、更可怕的事来讲写材料这件事的“相对难度”给降低，比如你报了一个考试，周末打算看教材，但这个考试你根本就不会，教材一点也看不懂。

这种情况下，对于写材料你还是相对懂一点的，所以两相比较，你可能就会选择去写材料，而不是去看教材准备考试（只是一种假设），所以通过相对难度、相对重要性这个逻辑，再结合结构化拖延法，就可以让我们的完成一些真正重要的事，从而成为一个高效的人。

总结：不论在工作、生活、学习还是读书中红，我们都可以巧用结构化拖延方法，打造一个以相对难度或相对重要性排序的结构化清单，将真正要做的事情放在清单后面，时刻暗示自己，排位第一的事好“难”，我还是去做后面“不难、不重要”的事吧，如此，提升自己的效能。

往期人气文章：

1、《10个月读完了100本书，到底改变了我什么》

2、《日更了100篇，简书助我踏上了“个人精进之路”》

3、《1个月读完35本书，我所使用的的读书方法》

4、《从0本书，到1个月读35本书——我的阅读极简史》

5、《周末2天看3本书写6篇文章，是一种怎样的体验？》

6、《读书的最高境界：现“读”现卖》

7、《第22天，才是一个好习惯的真正开始》

8、《写读书笔记的六重境界，快来看看你在第几重》

本文来自电脑杂谈，转载请注明本文网址：
http://www.pc-fly.com/a/ruanjian/article-50803-1.html