【大众科学】您需要一对自锁吗？自行车锁鞋的重要性

随着自行车运动的普及和迅速发展，越来越多的自行车爱好者使用自锁踏板和鞋子跟随运动员. 也许许从小就开始骑自行车，他们觉得完全不需要自锁. 我认为“我穿锁鞋的速度不会比某些人穿锁鞋的速度快”，但如果穿上锁鞋，“绝对”会骑得更快. 许多使用自锁的人都认为效果不如自锁.

但是，使用自行车锁踏板和鞋锁时，您需要注意许多事项. 让我们一起了解一下自行车锁踏板和鞋锁.

许多刚接触锁鞋和自锁踏板的车手常常不清楚山地和公路锁鞋和自锁踏板之间的关系.

1. 自锁脚踏板:

自锁踏板通常分为: 高速公路自锁踏板和山地自锁踏板.

只是道路自锁脚踏板和山地自锁脚踏板分别具有不同的锁板格式. 道路锁板为: LOOK，SPD-SL，Speedplay. 山锁有: SPD和“ eggbeater”.

不同道路标准的锁板不兼容. 以下是几种主流的锁定踏板.

SHIMANO公路锁踏板SPD-SL系统

LOOK公路锁踏板LOOK系统

Speedplay“棒棒糖”系统

下面是山区的两个主流锁踏板.

山峰锁踏板和打蛋器锁

SHIMANO山地锁踏板和SPD锁板

2. 自行车锁鞋:

山地锁鞋的主要特征: 四个孔，锁板的周围高于锁板的位置，因此行走时不会碰到锁板.

道路锁鞋的主要特征: 三个孔，鞋底通常是平坦的，锁板的高度与锁板的高度相同，行走时会遇到锁板.

山地锁鞋

公路锁鞋

两种踏板和锁鞋都有各自的优点:

高速公路上的自锁脚踏板较大，并且自锁踏板与脚踏板的接触面积较大. 但是，当道路锁鞋行走时，锁片会与地面接触，在道路上行走不是很方便.

山地自锁踏板锁比公路踏板更小，动力也更低. 但是，山地锁鞋走路时不会穿锁片，走路比较方便. 它更适合在骑车过程中经常需要婴儿车的情况. 目前，市场上有一些休闲，全地形的锁鞋系列，既可以用作休闲鞋，也可以在骑行中锁住，这里不再赘述.

下面，让我们看一下自锁的优点

1，继续努力并节省精力

不费力是有氧运动的最佳功能，它消耗大量的体力. 一般来说，带锁踏板的锁鞋可以节省25％的精力. 这意味着您可以更轻松地用锁鞋在车上踩踏板自行车前轮自锁，并且以前很难在山坡上骑行. 尤其是长时间骑行时，穿带锁的鞋子会容易得多. 这是因为: 穿上锁鞋踩在汽车上，一只脚踩下时，另一只脚也抬起，以在曲柄上提供拉力，从而使踩踏更加省力.

也许当您第一次开始使用锁踏板时，您可能会感到不舒服. 但是，当您知道如何使用锁定踏板时，请使用一段时间以适应该锁定踏板，运动自然而然. 当您可以让双脚“协同工作”以驱动链轮旋转时，您会遇到异常的平滑感觉. 使用自锁后，有时您还可以充当低速座外骑行动作. 它不仅看起来非常，而且身体向前倾斜，并且前脚向后拉，脚也被拉. 但是，不要记得踩着忘了拉，或者记得踩着忘了踩.

2. 稳定的通过性

使用水平踏板的人都知道，在崎bump不平的道路上高速行驶需要在空中或在高速颠簸期间下坡. 当重心需要缩回时，硬尾XC可能会使脚倒置. 因此，在经过颠簸的岩石路上，必须用力踩踏板以防止脚松动. 尤其是在高速通过崎road不平的道路时，绝对无需费劲踩踏板. 如果发生强烈颠簸，通常没有自动锁定系统可以减慢踏板的速度，因为这时，如果您继续踩踏板，可能会被甩开脚而掉进车内. 但是，它可能会非常沮丧.

但是，如果您使用自锁踏板，则不必担心用脚找到踏板. 自锁问题已为您解决. 您可以只控制车把并用力踩踏板. 在半坡或终点之前突然加速，可以说使用自锁的人具有双腿的力量，踩到一只脚并砰地一声，这会使没有自锁系统的人迅速感觉到腿软或加速无力.

3. 减少长途骑行疲劳

更不用说使用自锁技术进行长距离骑行了，它可以改变腿部的力量分布，后脚的腿部也可以起到举升的作用，从而减少骑行疲劳，高速持续更长的时间.

4. 提高效率

实际上，自锁系统的一个非常重要的部分是鞋底，因为自锁鞋通常不会弯曲，这可以防止踩踏力在弓形材料的弯曲过程中被消耗，并且无法传递在踏板上，看不见的每只脚都发挥着更大的作用.

同时，锁瓦为硬底，利于力的传递，工作损失很小. 如果您穿普通的运动鞋并骑自行车，则鞋底上的海绵是柔软的，相当于踩踏弹簧，这会产生很大的释放力，并且工作效率相对较低.

5. 帮助提高骑行技巧

使用锁鞋可以提高骑行技巧: 只有通过增加节奏，您才能更加轻松快捷地骑行. 自行车手的节奏可以达到每分钟120拍. 如果不穿锁鞋，当脚踏圈速达到一定水平时，会出现锁鞋和踏板分离的现象. 此时，节奏无法再提高了. 没有锁鞋，只有一半的工作周期. 如果穿上锁鞋，则可以踩，踩，拉和抬起所有方向进行作业. 同时，由于锁瓦的固定作用，可以纠正不正确的骑行姿势（例如外八位等）. 此时，增加踏频的练习不会脱离踏板.

6. 锁鞋是提高骑行能力的最经济的方式

便宜的自锁踏板大约是200元，锁鞋大约是400元（像Shimano自行车前轮自锁，Tiebao等都具有这种锁紧鞋），总投资大约是600元. 如果您在其他方面（车架，车轮，套件...）投资600元而不使用锁鞋来提高骑行能力，则价格更便宜. 当然，一些高端的单车锁鞋品牌，例如NW和Conak也有成千上万的锁鞋，性价比取决于实际情况.

个人想法: 道路边缘有句俗语: 不穿锁鞋叫骑自行车，穿锁鞋叫骑公路自行车. 如果是多山的，简单地锁住鞋子并不是那么重要. 佩戴锁踏板时，爬坡和冲刺最明显. 可以安全地提起各种通讯座，以实现最大输出. 您可以以与教科书相同的姿势骑摇篮. 更好地输出绘图圆. 关于摔跤，在第一次自锁时，由于不习惯摔跤，常常会因为忘记解锁而失去摔跤. 自锁时，您通常会以零速坠落，因此通常不会造成伤害（只是看着人群，这会让您感到有些尴尬）. 就我自己的用途而言，值得几次摔倒，因为习惯后锁鞋的效果会让您感到骑自行车的乐趣.

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